Podle studie publikované v The Journal of Intensive Care Medicine, nedostatek tohoto minerálu zdvojnásobuje šanci na úmrtí. Je také příčinou mnohých symptomů a nemocí, které je možné díky tomuto minerálu potlačit, nebo vyléčit.

Tento protilék na stres je nejsilnější dostupný relaxační minerál, který dokáže zlepšit i váš spánek.

Přijde mi zvláštní, že více doktorů není dostatečně zasvěceno do všech benefitů magnesia, přestože v konvenční medicíně je běžně používán. Ale zapomeňme na chvíli na užívání magnesia v nemocnicích a pojďme si přiblížit, proč je dobré ho brát jako doplněk stravy.

Relaxační minerál

Představte si magnesium jako minerál, který relaxuje vše, co je neohebné, ztuhlé a otravné – ať už jde o části vašeho těla nebo náladu. Tento významný minerál je ve skutečnosti zodpovědný za více než 300 enzymových reakcí a je k nalezení ve všech tkáních vašeho těla – především však v kostech, svalech a mozku.

Na jeho dostatku závisí schopnost buněk vyrábět energii, funkčnost mnoha různých chemických pump, stabilita membrán a uvolnění svalstva.

To je důvod, proč tolik neblahých zdravotních stavů je spojeno s nedostatkem magnesia.

Popravdě je s nedostatkem magnesia spojeno více než 3 500 zdravotních problémů!I přesto je tento minerál západní medicínou často ignorován, protože to není medikament, i když v mnohých případech je silnější a užitečnější než lék. To je ten důvod, proč se v nemocnicích užívá v život ohrožujících a kritických situacích jako je záchvat nebo selhání srdce.

Je možné, že máte nedostatek magnesia, pokud máte některý z následujících symptomů:

⇒ Křeče nebo škubání ve svalech
⇒ Nespavost
⇒ Podrážděnost
⇒ Citlivost na hlasité zvuky
⇒ Úzkost
⇒ Autismus
⇒ Porucha pozornosti
⇒ Angina
⇒ Zácpa
⇒ Anální křeče
⇒ Bolesti hlavy
⇒ Migrény
⇒ Fibromyalgie
⇒ Chronická únava
⇒ Astma
⇒ Ledvinové kameny
⇒ Cukrovka
⇒ Obezita
⇒ Osteoporóza
⇒ Vysoký krevní tlak
⇒ PMS
⇒ Menstruační křeče
⇒ Podrážděný močový měchýř
⇒ Syndrom dráždivého tračníku
⇒ Gastrofezoageální relfux
⇒ Obtíže při polknutí

Nedostatek magnesia je dokonce spojován se záněty v těle a vyššími hodnotami CRP.

V dnešní společnosti je nedostatek magnesia velký problém. Podle běžných měření hladin krevního a sérového magnesia má 65% pacientů přijatých na intenzivní péči – a přibližně 15% celkové populace – nedostatek magnesia. To však zdaleka není vše, protože sérová hladina magnesia je nejméně přesný způsob, jak zjistit pokles celkové hladiny hořčíku, takže procento populace s nedostatkem magnesia může být ještě vyšší.

Důvod tohoto nedostatku je jednoduchý:

Běžná strava většiny z nás neobsahuje skoro žádné magnesium – zpracovaná a rafinovaná strava složená především z mouky, masa a mléčných výrobků, z čeho nic neobsahuje magnesium.

Kdy jste naposledy měli pořádnou dávku řas, ořechů, zelené zeleniny či fazolí? Pokud jste jako většina západní populace tak se většina vaší konzumace ořechů skládá z arašídového másla.

Mnoho věcí v dnešním světě napomáhá odbourávání té trochy magnesia, kterou přijmeme ve stravě:

nadměrné množství alkoholu, soli a kávy, kyselina fosforečná v kole, značné pocení, trvaný nebo intenzivní stres, chronický průjem, nadměrná menstruace, diuretika, antibiotika a další léky a nějací vnitřní parazité. Popravdě podle jedné studie z Kosova, lidé v chronickém stresu z války ztratily velký objem magnesia močí.

Věc se nadále komplikuje tím, že magnesium se celkem těžko vstřebává do těla, kdežto velmi lehce se vytrácí.

Abychom ho správně vstřebali, je zapotřebí jeho dostatek ve stravě, plus dostatek vitamínů B6, D a selenu.

Nedávný vědecký posudek magnesia dospěl k následujícímu závěru:

„Je politováníhodné, že nedostatek takto nenákladné živiny s nízkou toxicitou má za následek onemocnění, která způsobují nevyčíslitelné utrpení a výdaje na celém světě.“

Sám bych to neřekl lépe.

Je obtížné to měřit a těžké to studovat, ale nedostatek magnesia zapříčiňuje nesčetná utrpení – a je jednoduché tomu zabránit. Takže pokud trpíte kterýmkoli symptomem nebo chorobou zmíněnou výše, nezoufejte – je na to jednoduchý lék.

Přestaňte ochuzovat své tělo o magnesium

⇒ Omezte kávu, kolu, sůl, cukr a alkoholu
⇒ Naučte se praktikovat aktivní relaxaci
⇒ Poraďte se se svým lékařem jestli váš lék nezpůsobuje odplavování magnesia (jako například mnoho léků na vysoký krevní tlak nebo diuretika)

⇒ Jezte jídla s vysokým obsahem magnesia

Zařaďte následující potraviny do své stravy tak často jak to jen půjde:

Kelp, pšeničné otruby, pšeničné klíčky, mandle, kešu, pohanka, brazilské ořechy, proso, pekanové ořechy, vlašské ořechy, žito, tofu, sojové boby, hnědá rýže, fíky, datle, zelená zelenina, krevetz, avokado, petržel, česnek, fazole, ječmen, pampelišky, lískové ořechy

Jezte magnesium v potravních doplňcích

• RDA (minimální denní dávka) magnesia se pohybuje kolem 300mg denně. Většina z nás přijme mnohem méně než 200mg.
• Mnozí potřebují mnohem víc v závislosti na jejich kondici
• Většině lidí dělá dobře denní dávka mezi 400 a 1 000 mg
• Vyvarujte se uhličitanu, síranu, glukonátu a oxidu hořečnatému (a dalším nejlevnějším a nejčastějším běžným formám v potravních doplňcích)
• Vedlejší účinky z přebytku magnesia zahrnují průjem, kterému je možné se vyhnout užíváním glycinátu hořečnatého
• Většinu vitamínů je nejlepší užívat v kombinaci s ostatními vitamíny v multiminerálních kapslích
• Koupel ve vodě s rozpuštěným síranem hořečnatým je také dobrý způsob jak absorbovat tolik potřebné magnesium
• Lidé s onemocněním ledvin a srdce by měli magnesium užívat pouze pod dohledem lékaře.

Takže pokud se potýkáte s nějakými výše zmíněnými symptomy, nezoufejte! Magnesium je skutečně zázračný minerál, který je potřebný pro dlouhý a vitální život.

Zdroj: DrHyman.com

K dispozici pro vás máme hořečnatou sůl Epsom, chelátové magnezium s vitamínem B – Magnezi B6 a s vápníkem – Strong Bones.

Všechny uvedené produkty jsou z produkce společnosti CaliVita. Kde a jak si je můžete pořídit?
Pokud zatím NEJSTE členem sítě CaliVita, klikněte na tlačítko:
Pokud už JSTE členem sítě CaliVita, klikněte na tlačítko:

Mám pro vás ebook Život podle A9P, stáhnete si ho tady

s láskou Miluška

Článek Magnezium – nejsilnější dostupný relaxační materiál appeared first on Empatia.

Koenzym Q 10 byl nedávno vyhlášen za prvořadý vědecký objev.

Patří do skupiny látek nazývaných quinony. V přírodě se vyskytuje prakticky všude. Nachází se také ve všech živých tvorech.

• Posiluje srdce
• snižuje vysoký krevní tlak
• pomáhá při snižování nadváhy
• celkově prodlužuje život.

Je to látka v našem těle všudypřítomná, tělo si ho ale nedokáže vyrobit.

Kromě jeho funkce při výrobě energie v našich buňkách, je důležitým antioxidantem.

Antioxidant, který hraje dosti významnou roli v prevenci:

• rakoviny
• srdečních příhod a jiných onemocnění spojených s poškozením volnými radikály.
• Podle nejnovějších studií prodlužuje přežití u nemocných s rakovinou prsu a prostaty.

Doporučená denní dávka:

Dospělí 100mg, osoby nemocné 200mg

Uvádím preparáty obsahující různé množství koenzymu: CO Q10 Lozenges, Super Co Q10 Plus, Mega Coenzym Q10 Plus, Super Mega CoQ10

Všechny uvedené produkty jsou z produkce společnosti CaliVita. Kde a jak si je můžete pořídit?
Pokud zatím NEJSTE členem sítě CaliVita, klikněte na tlačítko:
Pokud už JSTE členem sítě CaliVita, klikněte na tlačítko:

Potraviny, obsahující koenzym Q 10 je maso, sardinky, špenát, lískové ořechy.

Více o koenzymu Q 10 se dozvíte tady.

Článek Koenzym Q 10 – ubichinon appeared first on Empatia.

Hodně často žijeme v bludu, že druzí lidé nás potřebují a my musíme všechno dělat jen pro ně. Že myslet na sebe je sobecké…

Fuj!

NEMYSLET NA SEBE JE TÍM NEJVĚTŠÍM SOBECTVÍM!

Libuška k nám chodila už dlouho nakupovat doplňky stravy. Ale nikdy ne pro sebe. Pro děti hlavně, pak pro svou maminku. Vždycky jí nějak na to, co chtěla pro sebe, nevyzbylo. Jak léta plynula, zdála se mi bledší a strhanější.

„Měla by ses šetřit, máš slabé srdce. Potřebuješ se taky něčím nadopovat,“ říkala jsem jí. Ona vždy jen mávla rukou.

Jednou přišla bílá a udýchaná. Co krok, to odpočívala. Byla u doktora a musí jít na operaci se srdcem, potřebuje totiž kardiostimulátor. Její srdce je příliš slabé a lékaři jí moc šancí bez strojku nedávají. Chce se poradit, co by měla užívat před a po operaci, aby ji dobře zvládla.

„Chceš se bavit o tom, proč to máš nebo chceš jenom koupit doplňky?“ ptám se.

„Já vím, proč to mám.“ Odmítla mě. „Chci jen poradit něco pro tělo.“

Začala jsem z regálu dávat na stůl doplňky, které by si měla koupit. Koenzym, céčko, Noni, antioxidanty, minerály, lecitin, tekutý kyslík,… Schválně jsem vršila hromadu potřebných produktů pro tělo. Moc dobře Libušku i její rodinu znám, a tak vím, že nouzí netrpí. Vím ale, čím ta rodina „trpí“.

Začala se ptát, na co to všechno potřebuje. Vysvětlovala jsem jí, k čemu je nezbytné to a k čemu ono. Co který doplněk dělá a proč ho ona užívat musí.

„Nemůžu si to všechno koupit, je to moc peněz. Manžel jede s kamarády na ryby do Norska, víš, kolik to stojí? A syn ještě nemá práci, jeho žena je doma s dítětem, musím jim pomáhat. A maminka si na Lutein taky už zvykla, musím jí ho kupovat, z důchodu na něj nemá.“

Mlčela jsem a nic na to neříkala. Seděla na židli a hledala další a další potřebné, kterým musí věnovat své peníze. Možná čekala, že ji budu přesvědčovat, ale za ta léta, co ji znám, jsem věděla, že to smysl nemá. Že si na to musí přijít sama. A tak jsem mlčela. Za chvíli zmlkla taky.

„Chceš trochu vody? ptám se jí. Místo odpovědi se rozplakala.

Všem pomáhá a každý na ní kašle. Může se přetrhnout a nikdo jí nic nevrací. Všechno dává a nic nedostává. Už nemůže.

Jen jsem jí řekla, že až padne, tak těm, komu pomáhá, nebude mít kdo pomáhat. Že ta pomoc stejně jednou skončí. Tak ať to utne sama dřív, než padne.

Koupila si všechno. Vlastně ještě víc. Řekla jsem jí, ať tu operaci odsune, ať dá svému tělu ještě šanci, ať se nadopuje a za pár měsíců uvidí. Když se to bude zhoršovat, tak na operaci může jít vždycky.

Přírodní doplňky stravy dělají divy. Protože jsme spojené nádoby – tělo, mysl a duše, tak když užíváte cokoliv přírodního, pomáhá vám to i pochopit a změnit postoje a chování. Dokonalý systém! A tak když si Libuška přišla za měsíc pro další hromadu doplňků.

A tím začala její cesta za zdravým srdcem. A sebeláskou. Přestala se rozdávat, přestala ztrácet energii přehnanou péčí jen o druhé. Začala žít svůj život a její tělo se dobíjelo jako z nabíječky. Svou operaci posouvala stále dál a dál, až pochopila, že už žádný strojek nepotřebuje.

Srdce léčíte láskou. Ale nejen k druhým, ale především k sobě.

Pokud nemilujete sebe a nebráníte sebe a nepečujete o sebe, nemůžete milovat, bránit a pečovat o nikoho jiného.

Libuška nakonec pochopila, že svým obětováním se druhým jim vlastně ubližovala. Protože jim odsouvala jejich školu, kdy měli oni něco prožít a pochopit. Když to dělala za ně, nemuseli a ani nemohli oni.

Milujte, ale začněte u sebe!

Pokud máte problém s tím, že vám bere radost ze svého vlastního života péče a starost o druhé,

stáhněte si ebook 8 kroků k radostnému srdci

S láskou Miluška

Článek Příběh smutného srdce appeared first on Empatia.

Studie za posledních 20 let ukázaly, že většina lidí v hospodářsky se rozvíjejících zemích má krevní tlak vyšší, než by měl být, přičemž mnozí trpí vysokým krevním tlakem.

Ve skutečnosti existují miliony lidí na celém světě, kteří se potýkají s příznaky vysokého krevního tlaku nebo s hypertenzí. Od roku 2008 byla prevalence zvýšeného krevního tlaku u dospělých nad 25 let na celém světě asi 40 procent. Vysokým krevním tlakem trpí přibližně 32 procent, nebo 1 ze 3 dospělých.

Co je krevní tlak?

Krevní tlak je kombinací systolického a diastolického tlaku. Systolický tlak představuje krevní sílu nebo tlak, zatímco srdce bije a diastolický tlak znamená krevní tlak, když je srdce v klidu.

Systolický tlak je vždy prvním nebo nejvyšším měřením krevního tlaku. Při odečtu 130/80 představuje 130 systolický tlak a 80 představuje diastolický tlak. V prehypertenzi se systolická čísla pohybují v rozmezí 120–129 a diastolická čísla jsou menší než 80.

Rozsahy krevního tlaku zahrnují:

Normální:

méně než 120/80 mm Hg

Prehypertenze:

systolická mezi 120–129 a diastolická méně než 80

1. stupeň vysokého krevního tlaku:

systolický mezi 130–139 nebo diastolický mezi 80–89

Vysoký krevní tlak ve druhé fázi:

systolický nejméně 140 nebo diastolický alespoň 90 mm Hg

Čísla pro 1. stupeň hypertenze se liší od 130–139 pro systolické hodnoty a / nebo 80–89 v diastolických číslech. U hypertenze ve stadiu 2 jsou systolické hodnoty 140 nebo vyšší a / nebo diastolické hodnoty jsou 90 nebo vyšší. Přestože jsou obě čísla významná, po přibližně 50 roku života je nejdůležitější systolické číslo. Pouze 10 procent případů vysokého krevního tlaku je způsobeno sekundárními nebo identifikovatelnými příčinami, jako jsou léky nebo stavy a onemocnění jiných orgánů.

Vysoký krevní tlak nastává, když je tlak na tepny a krevní cévy příliš vysoký a deformuje se arteriální stěna, což způsobuje další stres na srdci. Dlouhodobě vysoký krevní tlak zvyšuje riziko mrtvice, srdečního infarktu a cukrovky. Většina Američanů si ani neuvědomuje, že mají vysoký krevní tlak, dokud nenastanou vážné problémy.

Duchovní příčina vysokého krevního tlaku je TADY

Mezi následky vysokého krevního tlaku patří:

• Arteriální poškození
• Aneuryzma
• Srdeční selhání
• Blokované nebo prasklé krevní cévy
• Snížená funkce ledvin
• Ztráta zraku
• Ztráta kognitivní funkce: koncentrace, paměť a schopnost se učit
• Metabolický syndrom: shluk metabolických poruch, jako je vysoký cholesterol a inzulín, ateroskleróza a zvýšená velikost pasu

Při zvyšování krevního tlaku často neexistují žádné příznaky, ale varovné příznaky velmi vysokého krevního tlaku mohou zahrnovat bolesti na hrudi, zmatenost, bolesti hlavy, zvuky nebo bzučení uší, nepravidelný srdeční rytmus, krvácení z nosu, únavu nebo změny zraku.

Příčiny vysokého krevního tlaku zahrnují:

• Strava s vysokým obsahem solí
• Emoční stres
• Alkohol
• Kofein
• Kouření
• Obezita
• Nečinnost
• Antikoncepční pilulky
• Otrava těžkými kovy

Jak monitorovat krevní tlak

Svůj vlastní krevní tlak můžete monitorovat doma pomocí domácího monitoru krevního tlaku. Poté postupujte podle těchto jednoduchých kroků:

✔︎ 30 minut před změřením krevního tlaku necvičte, nejezte, nepijte kofeinové nápoje ani nekuřte.

✔︎ Posaďte se zády rovně a nohy rovně na podlaze. Postupujte podle pokynů na monitoru nebo se zeptejte svého lékaře, jak jej správně používat.

✔︎ Ujistěte se, že každý den kontrolujete krevní tlak ve stejnou dobu.

✔︎ Zkontrolujte si svůj krevní tlak dvakrát nebo třikrát pokaždé, když si sednete a změřte jej. Počkejte jednu minutu mezi jednotlivými odečty. Nezapomeňte sledovat svá měření, ať už je zapisujete do deníku, nebo pomocí online sledovače.

Možná přemýšlíte, jak snížit krevní tlak.

Níže jsou mé nejlepší přirozené způsoby, jak snížit krevní tlak, a mimochodem, mělo by se to stát rychle! Výsledky některých plánů mohou trvat měsíce. S mými tipy, z nichž některé se točí kolem protizánětlivých potravin, můžete vidět výsledky za jediný den.

Jak snížit krevní tlak: 5 přírodních způsobů

Jaké jsou tedy některé přirozené způsoby, jak snížit krevní tlak?

Existují potraviny, které snižují krevní tlak, jakož i doplňky ke snížení krevního tlaku a změny životního stylu, které můžete udělat. Tyto domácí léky na vysoký krevní tlak lze snadno začlenit do vašeho života. Pomalým provedením těchto změn ve vašich každodenních návycích můžete vytvářet nové, zdravější rutiny a být mnohem zdravější.

1. Jezte středomořskou stravu

Díky potravinám, jako jsou olivy a lněná semena, jsou středomořská strava velmi bohatá na ovoce, zeleninu, mořské plody a zdravé mastné oleje bohaté na omega-3. Ideální je bezzrnná nebo nízkozrnná středomořská strava, která je přirozeně bohatá na omega-3 potraviny.

Některé z nejlepších potravin, které ve své středomořské stravě chcete, jsou olivový olej, lněná semínka, volně žijící ryby (zejména losos) a spousta ovoce a zeleniny, což vše přirozeně pomůže snížit krevní tlak.

2. Začněte s doplňkem rybího oleje (1 000–2 000 mg denně)

Jednou z hlavních příčin vysokého krevního tlaku je dlouhodobý zánět tepen. Studie po studii ukázala, že konzumace rybího oleje, který má vysoký obsah omega-3 mastných kyselin EPA a DHA, snižuje zánět v těle. Užívání vysoce kvalitní dávky 1 000 miligramů rybího oleje každý den s jídlem je tedy jedním z nejlepších přírodních způsobů, jak snížit krevní tlak.
Doporučené produkty: Omega 3, Chewable Omega 3 Concentrate, Nordic Pure Omega 3 liquid

3. Použijte hořčík k uvolnění (500 mg před spaním)

Minerální hořčík je skvělý, protože pomáhá uvolňovat vaše krevní cévy a může mít okamžitý dopad na přirozeně snižující krevní tlak (a mnoho lidí má nedostatek hořčíku). Takže byste měli užívat hořčíkové doplňky? Ano, a 500 miligramů denně je skvělá dávka, která začíná s řešením vašich problémů s krevním tlakem.
Doporučené produkty: Strong Bones, MagneZi B6, Calcium Magnezium Plus, Power Mins

4. Napumpujte draslík

Zásadní prvek, draslík – a potraviny bohaté na draslík, jako je avokádo a meloun – pomáhá působit proti účinkům sodíku a chrání před hypertenzí. Mezi nejlepší potraviny bohaté na draslík patří kokosová voda a banány.

Kokosová voda je skvělou volbou, pokud chcete něco sladkého pít po celý den. Dalším skvělým způsobem, jak překonat potenciálně nízké hladiny draslíku a přirozeně snížit krevní tlak, je použití kokosové vody jako tekuté základny pro váš superfoodový koktejl ráno.

Zajímavé je, že doplňky draslíku obvykle nejsou tak účinné jako prosté jídlo s vysokým obsahem draslíku. Nejlepší je neužívat draselný doplněk ve vysokých dávkách, pokud lékař neurčí jinak.
Doporučené produkty: Power Mins, Strong Bones, Spirulina Max, Organic Noni, aj.

5. Udržujte rovnováhu s CoQ10

Koenzym Q10, běžněji známý jako CoQ10, je antioxidantem kritickým pro podporu zdraví srdce. Je rozhodující, pokud jste někdy brali léky na krevní tlak nebo zejména léky snižující hladinu cholesterolu. Dva až tři sta miligramů koenzymu Q10 denně je skvělý přírodní lék na vysoký krevní tlak.
Doporučené produkty: Co Q10 Lozenges, Super Co Q10 Plus, Mega Coenzym Q10 Plus, Super Mega CoQ10, Resveratrol Plus, #glamUp, Mega qProtect

Všechny uvedené produkty jsou z produkce společnosti CaliVita. Kde a jak si je můžete pořídit?
Pokud zatím NEJSTE členem sítě CaliVita, klikněte na tlačítko:
Pokud už JSTE členem sítě CaliVita, klikněte na tlačítko:

Nejlepší potraviny pro boj s vysokým krevním tlakem

Jednou z nejlepších věcí, které můžete udělat pro snížení krevního tlaku, je jíst zdravou stravu pro boj s vysokým krevním tlakem. Přečtěte si níže a dozvíte se více o tom, jaké potraviny jsou dobré pro vysoký krevní tlak.

☞ Potraviny s vysokým obsahem vlákniny:

Nezpracované potraviny s vysokým obsahem vlákniny, jako je zelenina, ovoce a semena, by měly být základem zdravé výživy. Pokud jste zvědaví, jak můžete stabilizovat svůj krevní tlak, jíst potraviny s vysokým obsahem zdravé vlákniny může určitě pomoci.

☞ Potraviny s nízkým obsahem sodíku:

Nadměrná spotřeba soli zvyšuje krevní tlak. Omezte svou spotřebu na ne více než 1 500–2 000 mg denně.

☞ Potraviny s vysokým obsahem draslíku:

Draslík působí proti účinkům sodíku a pomáhá snižovat krevní tlak. Zahrnujte potraviny jako melouny, avokádo a banány.

☞ Potraviny bohaté na omega-3:

Konzumujte potraviny bohaté na omega-3, jako je hovězí maso krmené trávou, volně žijící losos, chia a lněná semena, aby se snížil zánět.

8 potravin, které snižují krevní tlak:

1. Hořká čokoláda:

Hledejte hořkou čokoládu, která obsahuje nejméně 200 miligramů kakaových fenolů, které mohou snižovat krevní tlak.

2. Česnek:

Česnek a česnekové doplňky mohou pomoci snížit krevní tlak a uvolnit hladké svalstvo. Výzkum zdravotních výhod česneku nachází stále více zázračných účinků. Zdá se, že mezi nimi česnek pomáhá ředit krev, zabraňuje zablokování krevních cév, a proto snižuje krevní tlak.

3. Špenát:

Špenát je bohatý na hořčík a folát, což pomáhá předcházet vysokému krevnímu tlaku a kardiovaskulárním onemocněním.

4. Semena slunečnice:

Slunečnicová semena, bohatá na draslík, hořčík a zdravé rostlinné tuky, mohou pomoci snížit hladinu cholesterolu, otevřít krevní cévy a podpořit zdravý krevní tlak.

5. Banány:

Banány obsahují spoustu draslíku a vlákniny.

6. Rajčata:

Rajčata jsou naložena vápníkem, draslíkem, vitamíny A, C a E a lykopenem. Sloučeniny v rajčatech mohou snižovat tvorbu cholesterolu v krevních cévách a různými způsoby bojovat proti rozvoji hypertenze. Lykopen, jedna z nejužitečnějších látek rajčete, je aktivován teplem, takže do příštího chilli nebo dušeného masa přidejte rajčata.

7. Brokolice:

Bylo zjištěno, že brokolice má celou řadu blahodárných účinků na zdraví, včetně vysokých množství draslíku a chrómu, které pomáhají regulovat hladinu a hmotnost cukru v krvi, což souvisí s vysokým krevním tlakem.

8. Meloun:

Meloun je bohatý na draslík. Kantalupe a vodní meloun jsou zvláště bohaté zdroje.

Potraviny, kterým je třeba se vyhnout

✖︎ Potraviny s vysokým obsahem sodíku:

Sodík zvyšuje krevní tlak; vyvarujte se průmyslově zpracovaných potravin, nakládaných ryb, oliv nebo konzervovaných potravin s vysokým obsahem sodíku.

✖︎ Trans-tuky a Omega-6 tuky:

Tyto tuky zvyšují zánět a krevní tlak a nacházejí se v balených potravinách a konvenčních masech.

✖︎ Cukr:

Vysoká spotřeba cukru je spojena s vysokým krevním tlakem.

✖︎ Kofein:

Příliš mnoho kofeinu může způsobit zvýšení krevního tlaku.

✖︎ Alkohol:

Zužuje tepny a může zvyšovat krevní tlak.

Tipy pro životní styl ke snížení krevního tlaku

Přemýšlíte tedy, jak snížit krevní tlak kromě změny stravování? Snížení stresu může snížit krevní tlak. Mezi další přirozené způsoby snižování krevního tlaku patří lepší spánek, rozvrhování volného času a zábavy, obklopení sebe povzbuzováním přátel a každodenní cvičení.

Pravidelné cvičení a strava hrají velkou roli ve vývoji (nebo ne) hypertenze. Další z nejškodlivějších složek západního životního stylu je stres. Zvládání stresu zahrnuje relaxační techniky, jako je hluboké dýchání, jóga, psaní deníku nebo arteterapie.

Můžete zvýšit svůj krevní tlak na alarmující úroveň pouhým přemýšlením nebo zdůrazňováním událostí. Představené události mají stejný fyziologický účinek jako ty skutečné. Ve skutečnosti je to základ posttraumatické stresové poruchy (PTSD) a zlepšování výkonnosti podnikatelů a olympijských atletických zisků prostřednictvím vizualizace.

Nejlepší preventivní opatření k vysokému krevnímu tlaku? Zdravý životní styl. Je to zdravý rozum.

O podpoře srdce celostním způsobem je TADY

Zdroj: https://draxe.com

S láskou vaše Empatia

Článek Jak snížit krevní tlak: 5 přírodních způsobů appeared first on Empatia.

Je neuvěřitelné, kolik lidí právě teď podstupuje operace srdce.

Kolik lidí si stěžuje na velkou dušnost a alergické potíže (projev nedostatku vápníku s hořčíkem, které oslabené srdce extrémně právě v tomto období potřebuje).

A já jsem nadšená, kolik z vás nečeká a preventivně své srdce i tenké střevo podporujete.

Jste skvělí!

Řekli jsme si, že nikdo nemá důvod se trápit!

Každý z nás máme důvod k radosti, a tím je život sám!

A už se umíme spojit se svou duší ♡ Jde vám to?

A dnes se naučíme smát se tomu, co schováváme…

III. Jsem jedinečný díky svým nedokonalostem!

Milovala jsem pohádku o Pinocchiovi, panáčkovi s velkým nosem, který se uměl radovat nejen z něj, ale i ze všeho nedokonalého, co na sobě měl.

Přesně si pamatuji (a dodnes ho mám) ten pocit, jak moc jsem oceňovala jeho velký nos, jak jsem s ním cítila, jak mi přišel úžasný a nádherný právě kvůli tomu nosu.

NIKDY mě nenapadlo, že je jeho nos ošklivý!

NIKDY mě nenapadlo kvůli jeho nosu nečíst jeho příběh…

Žijeme ve hmotném, duálním světě, světě norem.

Je norma, co je hezké a co ošklivé, co je velké a co už moc velké, co se dá tolerovat, ale co už ne. Tenhle svět, tenhle matrix, je neuvěřitelně dokonalá půda pro náš trénink sebevědomí!

Všichni rozumem víme, že všechny vzory dokonalosti, ke kterým vzhlížíme, jsou vyretušované a zdokonalené uměle.

Všichni rozumem víme, že takoví ve skutečnosti nejsou. Přesto chceme být stejně dokonalí. Chodíme na plastiky, nebo se aspoň trápíme, jak vypadáme. Nestačí nám příběh Michaela Jacksona?

Přece víme, že naše tělo je odrazem naší duše, na něm se ukazují všechny naše životní výzvy, tzv. chyby. Naše jedinečnost tkví v tom, že nikdo nemá stejné životní úkoly, jako máte vy, jste v nich jedineční.

Proto nemůžeme mít stejné nosy, zadky a prsa.

Naše tělesné nedokonalosti jsou ukazatelem našich stinných stránek, našich oblastí, které se snažíme skrýt, protože víme, že jsou to oblasti, které zatím nezvládáme.

Co znamená ale mít se rád?

Mít rád sám sebe je přijímat se takový, jaký jsem, otevřeně se postavit ke všem svým negativům a tématům, ve kterých selhávám a nejdou mi. A přijmout je s láskou.

Dát je na světlo a říct – tak to mám!

Udělat si nová prsa není jen tak nějaká maličkost a nepodstatná pitomost, je to neuvěřitelně silný zásah do našeho posunu jako duše! Proč?

Pokud odmítnu na svém těle cokoliv, co mám, odmítám svůj životní úkol!

Je to vítězství ega, mysli a rozumu, mé mužské stránky, racia, nad intuicí, duší.

Je to popření důvěry, že vše, co se mi děje, má pro mě nějaký smysl a že nic se neděje náhodou.

Každý, kdo si nechá spravit své tělesné nedokonalosti, se povyšuje nad vesmírné zákony…

To, že mám malá prsa, mi ukazuje, že můj životní úkol je učit se být ženou. A protože to nezvládám, tak se snažím nějak ta malá prsa schovat, stydím se za ně – stydím se za to, že nejsem dost ženou. Zatím jsem nepochopila, že ženou nejsem díky prsům, ale díky chování a vystupování, díky komunikaci  a tomu, jak vystupuji jako láska! To, že mi ta malá prsa vadí, tak mne to stále nutí se tou věcí zabývat – až konečně tenhle úkol zvládnu. A co se stane, když si nechám uměle prsa zvětšit? Přestane mě tahle oblast zajímat, přestane mě dráždit k pochopení a posunu. Hm… blbý, co?

Jenže Vesmír není pitomec a na naše okliky je připraven!

Úkol je úkol a nějak nás k němu prostě dotlačí. A tak nám třeba umožní, abychom nemohly otěhotnět. Nebo nám posílá partnery, kteří nás mlátí a nedoceňují jako ženy. V každém případě nás nějak k řešení ženské otázky stejně dovede.

Pracujte se svým tělem vědomě!

Koukněte do zrcadla a to, co vám na sobě nejvíc vadí, rozšifrujte. Zjistěte, pokud to ještě nevíte, jaké poselství vám ten nevzhledný orgán či část těla nese.

A pak to vytáhněte ven! Vyneste na světlo boží úkol, který symbolizuje to, co se vám nelíbí!

A poděkujte za tu dokonalost! 

A radujte se ze své nedokonalosti,

protože jen díky malým prsům a velkému nosu tu můžeme, ve škole života, být! Kdybychom byli dokonalí, nenarodíme se do školy života přece

A mám pro vás zase pomůcku:

Určitě jste každý z vás viděl člověka, který měl fakt něco děsného! Uši jako plácačky, nos jako skobu, hlavu jako balon, nohy jako parníky, ruce jako lopaty, oči jako pinpongové míčky.

Nebo jste viděli zvíře, které se stalo hříčkou přírody – pes s nohama jezevčíka, ušima kokršpaněla, tělem bernardýna a ocasem vlčáka. No děs!

A teď si vzpomeňte na pocit, který jste měli, když jste něco takového viděli….

Co to bylo? Hnus? Určitě ne! Ten pohled ve vás vyvolával smích!!!

Ano, to je ten pravý postoj!

Smích je totiž radost, radost z neuvěřitelného množství proměn člověka a zvířat a přírody!

Radost z jedinečnosti každé bytosti!

I vy jste jedineční! I váš zadek je k smíchu! Smějte se mu, je parádní a jedinečný!

Stáhni si ebook 8 kroků k radostnému srdci!

s láskou Miluška

Článek Léčba našeho srdce a tenkého střeva, našich obav a nepřijímání krok za krokem – krok III. appeared first on Empatia.

Naše srdce tluče pravidelně. S přesnou harmonií krev do těla vypuzuje a zase nasává.

Stejně jako nádech a výdech.

Kolik dám ven, tolik přijmu dovnitř. Kolik věnuji sobě, tolik druhým.

Stav našeho srdce a toho, jak si všímáme sebe a jak druhých, vidíme na našem nose.

Pokud máte spičku nosu nesouměrnou, pak máte i nevyrovnané dávání a braní.

Zvětšená špička nosu na levé straně ukazuje, že víc dáváte druhým a málo berete. Vše naplňujete ven a málo sobě. Proto tito lidé často trpí nízkým tlakem, protože do svého vlastního života dávají málo dynamiky. Jsou vyčerpaní péčí o druhé, věčným dáváním a rozdáváním. Tito lidé žijí na druh.

Zvětšená špička nosu na pravé straně ukazuje, že se staráte víc o druhé, ale ve smyslu, že ne ně tlačíte, aby dělali to, co chcete vy. Máte pocit, že musíte všechno řídit a mít vše pod kontrolou. Každému organizovat život, protože vy to přece víte nejlépe. A tak tito lidé trpí vysokým krevním tlakem.

V. Starej se o sebe a druhé nech být!

Vždycky a s každým člověkem řeším, že se stará o druhé víc, než by měl. Nechápe, že má nechat každého, ať si dělá, co chce.

Je to naprosto normální postoj. Myslet si, že by mě mělo zajímat, jak žijí druzí, zda jsou šťastní a spokojení. A taky bych měl pomáhat, aby byli, pokud nejsou. A samozřejmě se taky trápit, když se oni trápí. A rozčilovat, když oni mají nějaký problém.

Jak to máte vy? Už umíte starat se jen o sebe?

Potřeba starat se o druhé vychází z pocitu, že někdo jiný ovlivňuje můj život. Že chování druhých lidí má nějaký vliv na to, jak žiju já sám. Jestli jsem šťastný.

A tak řešíme, proč někdo se zachoval nějak, a my pak z toho (chudinky) máme smutek a trauma. Kdyby se přece tak nezachoval, žádný smutek bysme neměli! Tak je třeba mu říct, že by se měl chovat jinak!!

No jo… jenže tak to nefunguje. Už přece víte, že nikdy nemůžu změnit druhého člověka. A je to ze samotné podstaty života vlastně nesmysl to chtít

Druzí jsou jen naši trenéři, učitelé. Dostávají nás do situací, které si máme prožít. Tak zlobit se nad nositeli těchto příležitostí je přece mimo.

Pamatuju se moc dobře, jak jsem smutnila z toho, že se mým dětem nedařilo tak, jak bych já si představovala. Přišlo mi nemožné radovat se z vlastního života, když ony nefungovaly tak, jak já si myslela, že by měly. Když ony se neradovaly, nešlo to ani mně. Jenže!

Pak mi došlo, že i ony si prochází svou zkušeností. I ony si potřebují věci zkoušet a dělat chyby. I ony musí projít smutkem a nepohodou. Aby ony samy pochopily, co ony potřebují. Takže nechat je být, ať si prochází slzavým údolím je nejvyšší projev mé lásky k nim. Dovolit jim to. A netlačit je, aby si život zařídily jinak.

Pokud se to naučíte jednou, budete to umět napořád a s každým!

Uvědomte si důležitou pravdu:

Pokud se přehnaně staráte o život druhých, nezbývá vám energie na svůj vlastní život!

Tak se starejte o sebe a druhé nechte být!

Stáhni si ebook 8 kroků k radostnému srdci!

s láskou Miluška

Článek Léčba našeho srdce a tenkého střeva, našich obav a nepřijímání krok za krokem – krok V. appeared first on Empatia.

Srdce a tenké střevo jsou párové orgány, podporují se nejen tělesně, ale také duchovně.

Naše srdce potřebuje pro svou dobrou funkci živiny, naše radost ze života potřebuje důvody.

Máme pocit, že radovat se jen tak vlastně nejde, že k radosti musíme mít nějaký důvod. A že ve smutku, trápení, neštěstí, starostech a bolesti se nejde radovat…

IV. Každý okamžik je důvod k radosti!

Je jen a jen na nás, co si každým okamžikem vybíráme – lásku nebo strach. Radost nebo smutek. Situace, které k nám přichází, nás mají vždy něčemu učit, my se jimi ale nemáme trápit. Máme si říci:

„Z nějakého důvodu tohle potřebuji, sice se mi to moc nelíbí, ale vím, že to nedostávám náhodou a je to pro mé dobro, i když mi to teď příjemné není. Vím ale jistojistě, že to je dobře!“

Tenké střevo vstřebává živiny, duchovně vstřebává zážitky, situace, které prožíváme. Umíme je vstřebat jako prospěšné pro nás a to vždy? Nebo je přijmout nechceme, příliš se v nich hrabeme, snažíme se vše pochopit ještě před tím, než je přijmu? Hledám důvody? Pak si oslabuji své tenké střevo… a následně strádá srdce.

♡ Má radost je nezměrná – já totiž jednoduše žiji!

♡ Jsem šťastná, protože umím milovat sama sebe!

♡ Ráno otevřu oči a venku prší, je zima, že bys psa nevyhnal. Jenže příroda to přece nedělá jen tak zbytečně, má k tomu nějaký důvod. Změním to, když to budu rozpitvávat? Obuju si holínky a vezmu deštník a jdu do deště. Teprve tam zjistím, jak úžasné je bubnování kapek deště, jak déšť voní a jak je neuvěřitelně očistný! To je radost!

♡ Na procházce se psem potkávám starší paní, která mi vynadá, že ho nemám na vodítku. Řve na mě a vyhrožuje městskou policií. Asi má nějaký problém, asi je fakt dost smutná a nešťastná, že potřebuje řvát na druhé lidi. Její den dnes asi nebude nic moc. Omluvím se jí a uvědomím si, kolik blbostí lidi řeší a jakými nesmysly se trápí a rozčilují. Jsem vděčná za tuhle paní a raduju se, že já si tohle dneska nevyberu. Raduju se, že tohle dělat nemusím!

♡ Přijdu do obchodu a vybírám si snídani. Beru do ruky desátý sýr a prohlížím složení, jestli třeba náhodou nenarazím na nějaký nový, lepší, bez obsažené soli a přídatných látek. Nic. Dávám tedy do košíku ten jediný, který snídám každý den. Neřeším, proč to vyrábí… a raduju se! Že zatím ten sýr, který je čistý, vyrábí a já si zatím nemusím vyrábět doma svůj vlastní.

♡ Otevřu počítač a v poště najdu 68 nových mailů od lidí, kteří ode mne něco chtějí. Mám sklon znervóznět. To nestihnu. Jenže si uvědomím, že spousta lidí by byla vděčna za desetinu práce, kterou mám já. Spousta lidí by byla vděčna za jediný mail, za jedinou otázku, za jediného klienta, kterému by mohli poradit. A já jich mám tolik! Není to k jásání? A tak se raduji, že mám spoustu práce!

Každý okamžik je důvod k radosti!

Každý okamžik máte na výběr, jak se rozhodnete věci vnímat, přijímat a vstřebat.

Každý okamžik si můžete zvolit, jak se budete cítit.

Neexistuje nic vnějšího, co by způsobilo to, že je vám smutno.

Jste to jen vy sami, kdo si smutno vybere.

Uvědomte si, že to, jak se cítíte, je vaše volba, takhle jste si to vybrali a takhle to chcete!

Nikdo jiný za vaše špatné pocity nemůže!

A tak si vyberte radost v každém okamžiku, věřte mi, že to jde, chce to jen zkoušet a trénovat.

Stáhni si ebook 8 kroků k radostnému srdci!

s láskou Miluška

Článek Léčba našeho srdce a tenkého střeva, našich obav a nepřijímání krok za krokem – krok IV. appeared first on Empatia.

I. Radujte se z daru jménem Život!

V květnu přichází období srdce a tenkého střeva, doba časného léta, na které se vždy tolik těšíme!

Celé jaro všude kolem sebe slyšíme – to léto snad nikdy nepřijde. Máme depresi z nedostatku sluníčka. A co se stalo, když konečně vylezlo? Nasadíme černý brejle a strčíme si do uší sluchátka!

Proč to děláme?

Máme strach. Strach podívat se druhým do očí, promluvit na ně, chovat se tak, jak je mi vlastní. Držíme se na uzdě a nechceme ukázat své nitro. Je to výsledek našich minulých zkušeností, výsledek především výchovy.

Mrkněte se na malé děti.

Radují se z prostého bytí. Neřeší, jak při tom vypadají, co si o nich druzí myslí, a jestli je to vhodné.

Tohle všechno jim naimplementujeme do hlavy my. A také my to tam máme od svých rodičů a jiných dospělých. A dnes říkáme:

„Kdybyste prožili to, co já, taky byste měli potřebu se chránit. Kdyby vám tolik ubližovali a smáli se, taky byste neměli potřebu se s druhými bavit.“

Každý NĚCO máme. Ale každý máme volbu a to vždy.

Záleží jen na nás, pro co se rozhodneme – pro lásku nebo pro strach?

Strach je výzva jít do toho, překonat ho a prostě ty věci, kterých se bojím, zkusit. Přece nic není v životě náhoda a všechno, co se kdy stalo, bylo vždycky v můj prospěch. Potřeboval jsem to přesně tak!

A tak i ty nepříjemné věci byly v můj prospěch a přesně tak jsem je potřeboval. Proč si to tedy „pamatovat“ a cítil se zraněný, když vím, že to bylo v můj prospěch?

Cítit se zraněný je útěk od akce, schování se v koutě, nechuť přijmout, že to zranění jsem potřeboval a z kouta musím vylézt sám. Hlavně se nelitujte a nikoho nelitujte!

Každý má přesně to, co si zaslouží

Naprosto všichni máme zranění. Naprosto všichni máme důvod se neradovat ze svého života. Ale jaký to pak je život?

Ať už máme důvod jakýkoliv k tomu se neradovat, všichni máme jeden důvod se radovat.

Ten důvod je život sám!

I kdybyste našli pouze jednu jedinou věc, pro kterou se vám líbí žít, tak se z ní radujte!

Celý svět se mohl spiknout proti vám, můžete být tělesně na dně a žádnou perspektivu.

Podívejte se nahoru. Slunce je tu pro každého a je úžasné!

Nejvíc radosti zažijete v přírodě. Tolik nádherných věcí a nic nechtějí. Jen to, abychom se na ně podívali a radovali se z nich.

Stáhni si ebook 8 kroků k radostnému srdci!

s láskou Miluška

Článek Léčba našeho srdce a tenkého střeva, našich obav a nepřijímání krok za krokem – krok I. appeared first on Empatia.

Jsem nadšený a radostí mi srdíčko buší! Co všechno můžu prožívat, z čeho se radovat, čím se trápit, koho potkávat, co vidět, cítit, chutnat, co zakusit.

Není to neuvěřitelná nádhera, ten život?

Jsem vděčný za dar života!

A teď tu stojím.

Dívám se na sebe do zrcadla a váhám.

Jsou ty uši hezké? A co ramena, nejsou moc pokleslá? Oči mohly být trošku větší a řasy delší. Kdybych měl ústa víc plná, líbil bych se sobě víc. Nejsem úplný vzor krásy…

Jak se mám radovat z toho, co vidím v zrcadle? Když to není k radování?

Normálně to trénovat, jako všechno v tomto tréninku lásky. Učíme se být víc láskou, začít je třeba u sebe.

II. Každý den se při pohledu do zrcadla nad svým vlastním obrazem zaraduji!

Prostě povinně.

Nečekejte, až to přijde samo, nepřijde to nikdy, chce to trénovat, až to nakonec bude přirozené stejně jako když se se zalíbením díváte na malé dítě. Taky se zcela přirozeně zaradujete, jak je krásné se na něj dívat.

Jsme obaleni zkušenostmi. Nepříjemnými zkušenostmi. Že nejsme dost hezcí, dobří, šikovní, že lásku si musíme zasloužit, že musíme být hodní a pak budeme pochváleni.

Jste nádherní už teď a bez jakýchkoliv podmínek! Takoví, jací jste právě teď!

Mám pro vás pomůcku, která mně ukázala celou mou duši:

Postavte se blízko k zrcadlu, abyste viděli jen svůj obličej.

Dívejte se sobě do očí, dívejte se do svých očí stejně, jako se díváte do očí někoho, koho milujete. Jako se díváte na malé dítě. Jako se díváte na svou maminku, tátu.

Dívejte se do svých očí a pozorujte, jak jsou hluboké, živé, bystré, jak jiskří. Kolik lásky je v nich schováno, jak nádherné jsou.

Dívejte se do svých očí a nechte se dojmout tou nádherou.

Zalije vás neuvěřitelná vděčnost, která vás rozpláče.

V tu chvíli uvidíte svou duši, pocítíte spojení s „někým“, kdo je za očima, ucítíte spojení se sebou samým. Pocítíte k sobě lásku a už nikdy se na sebe nepodíváte jinak. Vaše mysl si tenhle pocit zapamatuje navždy. Od té doby vždy, když se jen letmo v zrcadle uvidíte, vzpomenete si na „sebe“, na svou duši, která vás miluje a vy ji. Téměř samovolně se pousmějete …

Oči jsou okna do vaší duše. Trénujte to!

Až se vám podaří spojit se se svou duší, až pocítíte tu vděčnost za život sám, všechno ostatní pomine. Nebudete se ničím a nikým trápit, budete vděční za to, že tu jste. Všechno všem odpustíte, protože život je nádherný a budete šťastni, že tu jednoduše jste tak, jak jste. Bez podmínek.

Opakování je matka moudrosti ♡

A tak vždy, když půjdete kolem zrcadla, výkladní skříně, čehokoliv, kde se uvidíte, vzpomeňte si na ten pocit vděčnosti, spojení se svou duší.

Čím častěji si to budete opakovat, tím rychleji se dostaneme k dalšímu kroku radosti z našeho života, a to radosti z nedokonalostí, které mám. To příště!

Stáhni si ebook 8 kroků k radostnému srdci!

s láskou Miluška

Článek Léčba našeho srdce a tenkého střeva, našich obav a nepřijímání krok za krokem – krok II. appeared first on Empatia.

Máte nemocná játra? Ještě se to dá změnit!

Když přestanou fungovat játra, má dotyčná osoba 12 hodin na to, aby se rozloučila se svými blízkými. V důsledku nahromadění škodlivých produktů metabolismu a chybějících živin nastává neodvratná smrt.

Všechny části lidského organismu mají svou funkci. Bez některých, pokud jsou poraněné nebo nám chybějí, můžeme přežít. Játra mezi ně nepatří.

Játra pomáhají buňkám zpracovat to, co zkonzumujeme, a přitom vyloučí všechny škodlivé látky a vedlejší produkty metabolismu. Nežádoucích látek se zbavujeme prostřednictvím ledvin – močením. Játra jsou poškozována různými látkami z vnějšího prostředí, aniž by byla intoxikace úmyslná (jako je tomu např. u alkoholu). Jsou zodpovědná i za srážlivost krve. Když přitom nastane nějaká porucha, i malé poranění může způsobit osudnou ztrátu krve. Játra svou funkci vykonávají jen do té doby, dokud jsou jejich buňky zdravé.

Příznaky onemocnění jater jsou obvykle zjištěny až v pokročilém stadiu, když už je pozdě, proto je důležité jim předcházet.

To je důležité zvláště v případě, že je zatěžujeme nadměrným pitím alkoholu, nevhodnou stravou a kouřením. Další riziko představuje např. práce s insekticidy, pravidelné a dlouhodobé užívání léků, prostředí, kde jsou jedovaté a škodlivé látky. Když se objeví žloutenka, která je projevem onemocnění jater, je třeba ihned vyhledat lékaře. Choroby jater mohou způsobovat i odchylku od normálních hodnot močoviny. Amoniak intoxikuje celý organismus a narušuje i funkci mozku, takovému stavu je třeba bezpodmínečně se vyhnout. Určité rizikové faktory však není možné vyloučit, proto je třeba chorobám jater účinně předcházet.

Naštěstí, dnes už známe mnoho přírodních účinných látek, které chrání játra a pomáhají při detoxikaci.

Podporují také trávení potravy, spalování tuků, neutralizaci amoniaku a volných radikálů.

Nejdůležitější jsou některé aminokyseliny,chrom, selen a extrakt z rostliny ostropestřec mariánský.

L-arginin, L-cystein, L-ornithin, methionin a L-karnitin jsou aminokyseliny, které při ochraně jater není možné vynechat.

Jejich účinky jsou mnohostranné.

• Pomáhají játrům plnit jejich normální funkci a mají za úkol přeměňovat mastné kyseliny na energii, zmírňují příznaky cirhózy a ,ztukovatění jater (steatózy).
• Povzbuzují syntézu bílkovin a pohlavních buněk (které jsou kromě rozmnožování potřebné pro růst), tvorbu hormonů a enzymů a brání rozpadu bílkovin.
• Podporují vylučování růstového hormonu a inzulinu.
• Upravují látkovou výměnu.
• Stimulují tvorbu a vylučování látek rozšiřujících cévy.
• Povzbuzují mozkovou činnost.
• Kontrolují funkci imunitního systému.
• Podporují růst svalů a regeneraci kostí a tkání.

Jiné aminokyseliny jako silné antioxidanty chrání organismus před škodlivými vlivy volných radikálů.

Podporují působení mastných kyselin, které jsou potřebné při stavbě buněčné membrány. Stimulují syntézu svalů a kostí. Podílejí se na protizánětlivých mechanismech. Jedna z aminokyselin spolu s argininem pomáhá z organismu odstraňovat jedovatý amoniak. Při nedostatku aminokyseliny methionin (která je potřebná při detoxikaci organismu a odstraňování olova, kadmia a rtuti) může dojít k letargii, spavosti, apatii, ale i k Parkinsonově chorobě a celkovému selhání psychických funkcí organismu.

Pro normální funkci jater je potřebný chrom, který působí jako spalovač tuků, a selen, který je antioxidantem.

Ostropestřec mariánský (Silybum marianum) je jedno až dvouletá léčivá rostlina, která dobře doplňuje již popsané účinky ostatních látek.

Posiluje imunitní systém, hlavně po těžkých operacích, příznivě působí při cukrovce, alergiích a komplikacích chorob žlučníku.

Všechny tyto látky příznivě působí nejen na játra, ale pozitivně ovlivňují celý organismus, hlavně tehdy, když se k nim přidá vitamin C. Ten zabraňuje oxidaci ostatních látek.

Nejlepší by bylo z našeho okolí vyloučit všechny pro játra škodlivé látky, ale to je, bohužel, téměř nemožné. Zůstává nám proto jen možnost pokusit se zmírnit jejich škodlivé účinky a podpořit očistnou funkci jater.

Do tohoto procesu můžeme zapojit všechny zmíněné látky, které jim společně poskytnou téměř úplnou ochranu. Představují pomoc i pro ty, kteří užívají léky ve velkém množství, konzumují zvýšené množství alkoholu, aktivně kouří a také v případě onemocnění jater.

Zdroj: Nutritional Freedom Association

Svá játra bychom měli díky chemii všude kolem nás detoxikovat každé jaro. Mám na to skutečně osvědčenou kůru se základním komplexem všech účinných látek, které jsou k tomu potřeba – Silymarin Plus

Všechny uvedené produkty jsou z produkce společnosti CaliVita. Kde a jak si je můžete pořídit?
Pokud zatím NEJSTE členem sítě CaliVita, klikněte na tlačítko:
Pokud už JSTE členem sítě CaliVita, klikněte na tlačítko:

Článek Máte nemocná játra? Ještě se to dá změnit! appeared first on Empatia.