Zinek a město

Zinek patří mezi stopové prvky, kterých naše tělo potřebuje poměrně malé množství. Přesto se účastní celé řady důležitých procesů v organismu.

Je součástí mnoha enzymatických reakcí a jeho význam sahá od metabolismu přes imunitní systém až po stav pokožky, vlasů a nehtů.

Možná právě zinek krásně ukazuje, že i malé množství může mít v našem těle velký význam.

KDE ZINEK NAJDEME?

Zinek přijímáme především prostřednictvím potravy.

Mezi jeho přirozené zdroje patří například maso, vejce, mléčné výrobky, ryby a mořské plody, ale také luštěniny, ořechy a semínka.

Množství zinku, které naše tělo z potravy skutečně využije, přitom nezávisí jen na jeho obsahu v jednotlivých potravinách. Důležité je také celkové složení naší stravy.

A znovu se tak dostáváme k tomu, co na Empatii připomínáme často:

Základem je pestrá a kvalitní strava.

ZINEK A NAŠE TĚLO

Zinek má v lidském organismu opravdu široké pole působnosti.

Přispívá k:

• normální funkci imunitního systému,
• ochraně buněk před oxidativním stresem,
• normálnímu metabolismu sacharidů,
• normálnímu metabolismu mastných kyselin,
• normálnímu metabolismu makroživin,
• normálnímu acidobazickému metabolismu,
• normální syntéze DNA,
• normálním rozpoznávacím funkcím,
• udržení normálního stavu kostí,
• udržení normálního stavu pokožky,
• udržení normálního stavu vlasů a nehtů,
• udržení normálního stavu zraku.

Zinek se také podílí na procesu dělení buněk.

To je docela úctyhodný seznam na látku, které naše tělo potřebuje tak málo, nemyslíte?

ZINEK A MOZEK

Také náš mozek potřebuje ke svému normálnímu fungování dostatek živin.

A zinek patří mezi ně.

Zinek přispívá k normálním rozpoznávacím funkcím.

Výživa tedy není důležitá jen pro naše svaly, kosti nebo pokožku. To, co jíme, poskytuje stavební látky také složitým procesům probíhajícím v našem nervovém systému a mozku.

A právě tady je krásně vidět, jak je naše tělo propojené.

A CO MILOSTNÝ ŽIVOT?

Ani tuto oblast nemůžeme vynechat.

Zinek má totiž své místo také v reprodukčních procesech.

Zinek přispívá k normální plodnosti a reprodukci.

A má ještě jednu zajímavou souvislost především pro muže:

Zinek přispívá k udržení normální hladiny testosteronu v krvi.

Proto je dostatečný příjem zinku důležitý jak pro ženy, tak pro muže.

Neznamená to samozřejmě, že zinek je lékem na neplodnost nebo sexuální problémy. Ukazuje nám ale, že také reprodukční systém potřebuje pro své normální fungování správnou výživu.

ZINEK A METABOLISMUS

Zinek se účastní také celé řady metabolických procesů.

Přispívá k normálnímu metabolismu sacharidů, mastných kyselin a makroživin a k normálnímu acidobazickému metabolismu.

A také:

Zinek přispívá k normálnímu metabolismu vitaminu A.

Metabolismus našeho těla je neuvěřitelně složitá síť vzájemně propojených dějů. Jednotlivé vitaminy, minerální látky, enzymy a další látky nepracují izolovaně. Navzájem se potřebují a doplňují.

Proto ani tady nemá příliš smysl hledat jednu „zázračnou“ látku.

POKOŽKA, VLASY A NEHTY

To, jak naše tělo vypadá navenek, může souviset také s tím, co dostává zevnitř.

U zinku můžeme říci velmi konkrétně:

Zinek přispívá k udržení normálního stavu pokožky, vlasů a nehtů.

I tady ale platí, že žádná jednotlivá živina nepracuje sama.

Kvalita naší stravy, dostatek tekutin, spánek, pohyb, regenerace a celkový způsob života vytvářejí prostředí, ve kterém naše tělo funguje.

ZINEK A OCHRANA BUNĚK

V našem organismu neustále probíhá obrovské množství chemických reakcí.

Jednou z oblastí, kde má zinek svou přirozenou úlohu, je ochrana buněk.

Zinek přispívá k ochraně buněk před oxidativním stresem.

Oxidativní stres je přirozenou součástí života organismu a naše tělo má vlastní mechanismy, kterými udržuje rovnováhu.

Také proto potřebuje dostatek různých živin – a zinek je jednou z nich.

POTŘEBUJEME ZINEK DOPLŇOVAT?

Než začneme přemýšlet o potravinovém doplňku, můžeme se nejprve podívat na svůj jídelníček.

Máme v něm dostatek kvalitních a pestrých potravin?

Jíme pravidelně zdroje minerálních látek?

Není naše strava příliš jednostranná?

Potravinové doplňky mohou být jednou z možností, jak běžnou výživu doplnit. Neměly by však nahrazovat pestrou stravu ani ostatní součásti zdravého způsobu života.

MALÝ PRVEK S VELKÝM VÝZNAMEM

Možná je právě zinek krásným příkladem toho, jak dokonale je naše tělo propojené.

Jedna minerální látka se účastní procesů souvisejících s metabolismem, imunitním systémem, pokožkou, vlasy, nehty, zrakem, rozpoznávacími funkcemi i reprodukcí.

A přesto je zinek jen jedním malým dílkem obrovské skládačky.

Proto místo hledání jediné látky na jeden problém můžeme začít přemýšlet jinak:

Co všechno mohu svému tělu dát, aby mělo dobré podmínky pro své přirozené fungování?

Protože naše tělo nepotřebuje jen vitaminy a minerální látky.

Potřebuje kvalitní jídlo. Pohyb. Spánek. Odpočinek. Čerstvý vzduch. Radost. A také naši pozornost.

Nehledejte nemoci. Hledejte souvislosti.

Tělo není náš nepřítel. Je to náš průvodce.

Chcete se na své zdraví podívat trochu jinak?

Na Empatii se na zdraví nedíváme jen jako na nepřítomnost nemoci.

Hledáme souvislosti mezi tím, co jíme, jak žijeme, co prožíváme – a tím, co nám říká naše tělo.

Pokud je vám tento pohled blízký, začněte se mnou u Života podle A9P.

Stáhněte si můj e-book a poznejte jednoduché principy celostního pohledu na zdraví a život.

→ Chci Život podle A9P

A pokud budete chtít pokračovat ještě hlouběji, několikrát do roka otevírám KLUB Zdraví Empatia, ve kterém společně procházíme jednotlivými Cestami podle přirozeného rytmu roku.

O otevření další Cesty vám dám vědět ♡