Mužská vitalita – mužnost není jen o výkonu

Co vlastně znamená být mužem?

Být silný?

Výkonný?

Úspěšný?

Všechno zvládnout?

A samozřejmě nikdy nepřiznat, že jsem unavený, něco mě trápí nebo prostě nemám svůj den?

Možná jsme mužům po dlouhá léta vytvářeli představu, že jejich hodnota stojí především na tom, co dokážou a jaký podávají výkon.

V práci.

V rodině.

Ve sportu.

A někdy i v ložnici.

Jenže mužská vitalita je podle mě něco mnohem širšího.

Vitalita není totéž co výkon

Můžeme své tělo nějakou dobu nutit, aby fungovalo.

Přidat kávu.

Zabrat.

Překonat únavu.

Zatnout zuby.

Ale tělo není stroj.

Potřebuje kvalitní výživu, pohyb, spánek, odpočinek a také chvíle, kdy po něm vůbec nic nechceme.

Proto bych se místo otázky:

„Co si mám vzít, abych měl více energie?“

nejdříve zeptala:

„Proč mi energie chybí?“

Někdy totiž nepotřebujeme přidat další stimul.

Potřebujeme ubrat.

Mužské tělo potřebuje kvalitní palivo

Stejně jako ženské tělo potřebuje i mužský organismus pestrou stravu, dostatek bílkovin, kvalitních tuků, sacharidů, vitaminů a minerálních látek.

Nemusíme z toho dělat vědu.

Základem může být skutečné jídlo.

Zelenina.

Ovoce.

Luštěniny.

Ořechy a semínka.

Vejce, ryby, maso nebo jiné kvalitní zdroje bílkovin podle způsobu stravování.

A co nejméně jídel, která jsou sice rychlá a pohodlná, ale skutečnou potravinu už příliš nepřipomínají.

Pohyb ano. Ale také regenerace.

Mužské tělo pohyb potřebuje.

Sílu.

Chůzi.

Práci.

Sport.

Přirozenou fyzickou aktivitu.

Ale stejně důležitá jako zátěž je regenerace.

Více totiž není vždy lépe.

Tělo potřebuje dostat podnět – a potom čas, aby na něj mohlo reagovat.

To platí ve sportu stejně jako v životě.

Spánek není ztracený čas

Ve světě orientovaném na výkon může spánek někdy vypadat skoro jako slabost.

Ještě něco dodělat.

Ještě jeden e-mail.

Ještě chvíli u počítače.

Ještě jeden díl seriálu.

A ráno znovu fungovat.

Jenže kvalitní spánek patří k základním podmínkám regenerace našeho organismu.

Není to čas, kdy nic neděláme.

Je to čas, který dáváme svému tělu.

A co mužská sexualita?

Také sexualita je přirozenou součástí života.

Ale ani tady podle mě není dobré dívat se pouze na výkon.

Touha a intimita nežijí odděleně od zbytku našeho života.

Ovlivňuje je únava.

Napětí.

Psychická pohoda.

Vztah.

Pocit bezpečí.

To, jak se cítíme sami se sebou.

A samozřejmě také celková kondice našeho těla.

Proto bych ani v této oblasti nehledala pouze něco, co nás „nakopne“.

Možná je někdy mnohem důležitější podívat se na to, jak vlastně žijeme.

Příroda a mužská vitalita

Také muži od nepaměti využívali rostliny jako součást své výživy a péče o tělo.

Ženšen, kopřiva, guarana a mnoho dalších rostlin mají dlouhou historii tradičního používání v různých částech světa.

Příroda nám nabízí obrovské množství rostlin a jejich přirozených látek.

Ale ani tady bych nehledala jednu zázračnou bylinu, která vyřeší všechno.

Byliny a potravinové doplňky mohou být součástí našeho životního stylu.

Nemohou ale žít zdravě za nás.

Muži a emoce

A potom je tu téma, o kterém se podle mě stále mluví málo.

Mužská psychika.

Kolik mužů se naučilo:

Nevypadat slabě.

Neplakat.

Nestěžovat si.

Vydržet.

Postarat se.

Zabezpečit rodinu.

Vyřešit problém.

Jenže emoce nezmizí tím, že o nich nemluvíme.

Napětí, strach, nejistota, smutek nebo pocit selhání patří k lidskému životu stejně jako radost, síla a odvaha.

Možná skutečná mužská síla není v tom nic necítit.

Možná je také v tom dokázat si přiznat, co právě cítím.

Co znamená být silný?

Na Empatii se rádi díváme pod povrch.

A tak bych mužům položila několik otázek:

Musím stále něco dokazovat?

Komu?

Dokážu odpočívat, aniž bych měl pocit, že jsem líný?

Dokážu říct, že něco nezvládám?

Umím požádat o pomoc?

Mohu být někdy zranitelný a přitom neztratit svou sílu?

A žiji vůbec život, který mi dává energii – nebo takový, který mi ji každý den bere?

Mužnost není jen to, co dokážeme

Mužská vitalita podle mě nevzniká v jedné tabletě.

Vzniká každý den.

Tím, co jíme.

Jak se hýbeme.

Jak spíme.

Jak odpočíváme.

Jaké máme vztahy.

Co prožíváme.

A také tím, zda dokážeme respektovat vlastní tělo.

Protože možná skutečně silný muž není ten, který své tělo dokáže stále znovu přemoci.

Ale ten, který mu dokáže naslouchat.

Nehledejte nemoci. Hledejte souvislosti.

Tělo není náš nepřítel. Je to náš průvodce.