L-lysin – aminokyselina, kterou si naše tělo neumí vytvořit

Lysin patří mezi esenciální aminokyseliny.

To znamená něco velmi jednoduchého, ale důležitého:

Naše tělo ho potřebuje, ale neumí si ho samo vytvořit. Musíme mu ho dodat stravou.

A právě aminokyseliny jsou krásným příkladem toho, jak je naše tělo závislé na tom, co mu každý den poskytujeme.

Aminokyseliny – malé stavební kameny našeho těla

Bílkoviny nejsou důležité jen pro svaly, jak si někdy představujeme.

Jsou součástí celého našeho organismu a tělo je neustále využívá při obnově a tvorbě vlastních struktur.

A právě aminokyseliny jsou základními stavebními kameny bílkovin.

Některé si organismus dokáže vytvořit sám.

Jiné – mezi něž patří také lysin – musíme získávat z potravy.

Kde lysin najdeme?

Přirozenými zdroji lysinu jsou především potraviny bohaté na kvalitní bílkoviny.

Najdeme ho například v mase, rybách, vejcích a mléčných výrobcích. Z rostlinných zdrojů jsou významné především luštěniny, například čočka, fazole nebo sója.

A zase se vracíme k tomu, co na Empatii opakuji často:

Základem je pestrá a kvalitní strava.

Doplněk stravy nemá nahrazovat jídlo. Má ho – jak už napovídá jeho název – pouze doplňovat.

Kdy má smysl přemýšlet o složení své stravy?

Ne každý člověk jí stejně.

Někdo konzumuje dostatek kvalitních bílkovin přirozeně, jiný jich má ve stravě méně. Potřeby organismu se navíc mohou měnit podle věku, životního stylu, fyzické aktivity a celkového způsobu života.

Proto mám raději než univerzální návody jednoduchou otázku:

Co skutečně dávám svému tělu každý den?

Než začneme hledat další přípravek, stojí za to podívat se nejprve na vlastní talíř.

Lysin jako součást doplnění výživy

Lysin je možné přijímat také prostřednictvím doplňků stravy.

Ani tady ale podle mě neplatí „čím více, tím lépe“.

Přírodní a celostní přístup pro mě neznamená užívat velké množství nejrůznějších přípravků.

Naopak.

Znamená přemýšlet o tom, proč něco svému tělu dávám a jak to zapadá do celku.

Strava.

Pohyb.

Spánek.

Odpočinek.

Psychická pohoda.

A teprve potom případné doplnění výživy.

Tělo nepotřebuje zázračné řešení. Potřebuje naši pozornost.

Možná právě to je jedna z největších změn, které můžeme ve vztahu ke svému zdraví udělat.

Nepřemýšlet pouze:

„Co si mám vzít, když mě něco trápí?“

Ale začít se ptát:

„Co svému tělu dlouhodobě dávám?“

Protože zdraví podle mě nevzniká jednou tabletou.

Vzniká každý den.

Tím, co jíme.

Jak se hýbeme.

Jak odpočíváme.

Jak přemýšlíme.

Jak žijeme.

A také tím, jestli dokážeme svému tělu naslouchat.

Tělo není náš nepřítel. Je to náš průvodce.

Obsah článku představuje celostní pohled Empatie na péči o zdraví a má vzdělávací a inspirační charakter. Potravinové doplňky jsou určeny k doplnění běžné stravy, nikoli k léčbě nemocí.