Často se mě ptáte, jak se to dělá žít přítomným okamžikem?

Jak neřešit, co bylo včera a nestresovat se, co bude zítra?

Chce to trénink a nic nejde hned. Nepůjde vám to jen tím, že se pro to rozhodnete. Musíte to dělat. Pak se stanete mistry 🙂

Vše, co právě teď děláte, dělejte s plným odevzdáním, s plným nasazením, vnořte se do toho a nemyslete na nic jiného než na to, co děláte právě teď. Všechny myšlenky, které vás napadají, pouštějte pryč, nerozvíjejte je, nerozpitvávejte je. Ony budou přicházet, ale vy je nemusíte rozpitvávat, nemusíte se jimi zabývat. 

Myjete nádobí a tak dělejte jen to a nic víc. Vmímejte vodu na svých rukou, vůni jaru, teplo vody, zvuky, cinkání talířů,… plně se soustřeďte jen na to!

Cokoliv děláte, dělejte JEN TO!

Zjistíte, že jste doposud tolik věcí dělali automaticky a vůbec si tu činnost pořádně neprožili. Že jste vlastně spostu věcí vůbec nevnímali, protože jste se zabývali včerejškem nebo zítřkem. A tak vám uteklo to, co bylo teď.

Je to snadné, jen to chce trénovat!

s láskou vaše Empatia

Kam dál?

Komentáře