Vitamín D považuje mnoho biochemiků za hormon – produkujeme si ho totiž sami a to v kůži.

V kožních buňkách sídlí kromě jiného určitě cholesterolová látka,která již ráno po probuzení netrpělivě čeká na první paprsky slunce nebo světla. Sotva se s UV paprsky shledá, vzniká provitamin, který se pomalu přeměňuje ve vitamín D3. Jakmile je správně probuzen, přiblíží se nosiči bílkovin a molekulu vitamínu převedou do krve k tělesným buňkám nebo k určitým receptorům. Vitamín D je získáván také ze stravy střevní stěnou.

Vitamín D je neodmyslitelný pro příjem vápníku ze střeva a vestavbu kalciových solí do našich kostí.

Zvláště důležitý je pro ženy v přechodu, kdy hrozí měknutí a řídnutí kostí. Podporuje vstřebávání vápníku v tenkém střevě a stavbu kostí. Když chybí vápník ve stravě, je odčerpáván z kostí, což vede k jejich měknutí nebo křivici.

Vitamín D:

  • ovlivňuje metabolismus fosforu a vápníku
  • zvyšuje obranyschopnost organismu
  • podporuje krevní oběh, svalovou činnost, tvorbu hormonů, silné srdce, zdravé zuby, dobré nervy, optimismus a uvolněnost
  • povzbuzuje činnost štítné žlázy
  • uklidňuje nervy, dopomáhá ke zdravému spánku a snižuje citlivost na bolest
  • předchází kazivosti zubů a záněty dásní, postupné uvolňování zubů
  • pomáhá odstraňovat olovo z organismu

Vitamín D získáváme konzumací kvalitních mléčných výrobků přirozeně tučných a tučných ryb. Dalšími zdroji jsou vejce, játra, maso, máslo, naklíčená semena.

Vitamín D může být vstřebán do krve jedině za přítomnosti tuku, je vhodné ho kombinovat s vápníkem a plnohodnotnými bílkovinami. Doplňkově se doporučuje užívat vitamín D v tekuté formě, protože je rozpustný v tucích.

Doporučená denní dávka:

děti do 1 roku 1000 mj
děti do 8 let 2000 mj
dospělí 4-5000 mj
těhotné ženy, kojící matky, ženy v přechodu 5000 mj

Vitamín D symbolizuje:
Jsem naplněn sluncem, přestože zrovna na mé dny nesvítí.
Nedostatek:

Nikdy nejsi zcela sám, síly dobra vedou tě trvale cestou štěstí a chrání při těžkých zkouškách.

Vitamín D čistě z přírodních zdrojů v tekuté formě najdete v empatia shopu jako D-drops

Kam dál?

Komentáře