Očistěte své tělo i duši

Přichází období, kdy se mnoho z nás naprosto přirozeně zamýšlí nad očistou svého těla.

Po zimě často cítíme potřebu „odložit“ nánosy těžších zimních jídel, odlehčit jídelníček, více se hýbat, vyjít ven do přírody a připravit se na aktivní dobu rozkvětu a jara a následné bouřlivé aktivity léta.

Abychom mohli načerpat novou sílu, je někdy třeba nejprve odhodit to nepotřebné…

Pro kvalitní očistu našeho těla je dobré dodržovat určitá pravidla

Pokud máte pocit, že některá oblast vašeho těla potřebuje větší péči, nemusíte čekat na její nejaktivnější období podle našeho celostního pohledu. Můžete se jí začít věnovat hned.

Při očistě má podle mě smysl začít úplně obyčejnými věcmi:

• odlehčit jídelníček,
• přidat více zeleniny a dalších rostlinných potravin,
• myslet na dostatek vlákniny,
• dostatečně pít,
• hýbat se
• a dát tělu prostor, aby mohlo přirozeně dělat svoji práci.

Do jídelníčku můžeme zařadit například mořské řasy, zelené potraviny, zelenou pšenici, vojtěšku, špenát, smetanku lékařskou, petržel, růžičkovou kapustu, černou ředkev nebo brokolici.

Já mám ráda jednoduchost.

Místo hledání jednoho „zázračného“ prostředku se raději dívám na očistu jako na období, kdy svému tělu trochu ulevíme a začneme mu více naslouchat.

Pokud dáváte přednost hotovým produktům, jednou z možností je například Spirulina Chlorella Plus od CaliVity, která obsahuje spirulinu a chlorellu a může být součástí pestrého jídelníčku.

Ale žádný produkt za nás neudělá to nejdůležitější.

A tak buďme zodpovědní!

Netvařme se, že naše tělo je perpetuum mobile a když se jednou zadře, půjdeme prostě k „opraváři“.

O své tělo se můžeme starat každý den.

Nemusíme čekat na chvíli, kdy nám začne hlasitě připomínat, že jsme na něj zapomněli.

A právě pravidelná péče, jednoduché jídlo, pohyb, příroda, odpočinek a schopnost vnímat své tělo jsou podle mě mnohem důležitější než jakákoli jednorázová „velká očista“.

Jenže tím to nekončí.

Protože na Empatii jsme se na člověka nikdy nedívali jen jako na tělo.

Očistu těla provází i očista duše

Ať chceme nebo nechceme, někdy spolu s tím začínáme odkládat také staré křivdy a ústrky, minulá ublížení a zasunutou zlobu.

Najednou „změkčujeme“ – alkalizujeme své tvrdé postoje a odmítavá stanoviska.

Naše názory už nemusí být tak radikální.

Začínáme vidět věci také z druhé strany.

Něco, čeho jsme se léta drželi, najednou můžeme pustit.

Někomu odpustit.

A někdy také odpustit sami sobě.

Možná právě proto k sobě očista a pouštění tak krásně patří.

Nejen odložit to, co už nepotřebuje naše tělo.

Ale také to, co už nepotřebuje naše duše.

Odhoďme staré nepotřebné nánosy, které nás brzdí

Nemusíme všechno změnit během jediného dne.

Můžeme začít úplně jednoduše.

Choďte každý den alespoň na chvíli do přírody.

Vnímejte ji.

Dívejte se, jak sama odkládá staré a znovu se obnovuje.

Pociťte, že jsme její součástí a že stojí za to ji chránit, milovat a být jí vděční.

Čtěte knížky, které vás inspirují podívat se na život jinak.

Přemýšlejte, co už ve svém životě nepotřebujete.

A položte si dvě jednoduché otázky:

Co mohu odlehčit svému tělu?

A co už mohu pustit ze své duše?

Protože někdy potřebujeme přidávat.

A jindy je tou největší úlevou právě ubírat a pouštět.

A možná zjistíme, že když odložíme něco starého, vznikne v nás prostor pro něco úplně nového.

Pro nový nádech.

Pro nový začátek.

Pro život.

s láskou vaše Miluška