Zapomnětlivost? Zapomeňte na ni!

Zapomnětlivost? Zapomeňte na ni!

To, že je naše mysl dostatečně pohotová, je výsledkem „práce” miliard neuronů. Skutečně extrémním příkladem našich neomezených duševních schopností je zkouškové období na univerzitě, v jehož průběhu si studenti nahustí do hlav v krátkém čase velký objem informací a přitom doufají, že na si na zkoušce vzpomenou a správně použijí právě tu potřebnou část. Už méně je pochopitelná složitost vykonávání každodenních činností, jakou je například řízení automobilu. Vyžaduje jemnou regulaci složitých funkcí nervového systému. Vždyť i nejmenší chyba nebo nepozornost může mít smrtelné následky!

V moderní civilizaci, v níž jsou vědomosti základním požadavkem, jsou duševní schopnosti, exaktní myšlení a dostatečná zručnost při řešení problémů důležité nejen pro studenty. Protože průměrný věk roste, lze si otázku položit i takto: jak uchovat duševní svěžest a co nejvíce oddálit úbytek nervových funkcí souvisejících se stárnutím?

Tento problém je zvlášť důležitý v dnešní době, zejména kvůli Alzheimerově chorobě, doprovázené závažnými poruchami paměti a osobnosti, která ohrožuje především osoby pokročilejšího věku.

V pozadí slabší duševní výkonnosti jsou však i jiné příčiny než Alzheimerova choroba: jiné zdravotní těžkosti, účinky léků, přechodné duševní vypětí či nedostatek biochemických látek potřebných k přenosu stimulů v nervových drahách.

• Takřka všechna civilizační onemocnění, ale i neléčený nebo nestabilní krevní tlak či diabetes, ovlivňují mozkové funkce.
• Zejména v případě starších lidí se často stává, že přijímají nedostatečné množství tekutin nebo jednostrannou, nevyváženou stravu. Po onemocněních spojených s průjmem nebo zvracením se rovnováha tekutin v těle odchýlí od normálu. Nedostatek tekutin poškozuje biochemické procesy v mozku.
• Krátkodobá i dlouhodobá konzumace alkoholu rovněž závažně ovlivňuje funkci mozku. Praxe ukazuje, že účinek alkoholu, který působí také jako nervový toxin, se primárně projeví úpadkem paměti.
• Podle studie publikované v časopise Science je aktuální emocionální stav úzce propojený s duševními schopnostmi. Emocionální status – štěstí, smutek, úzkost, euforie, strach, zoufalství – prostřednictvím hipokampu skutečně „zaplaví“ takřka všechny oblasti mozku.
• Deprese je rovněž spojená s vážnými poruchami koncentrace. Je lehké splést si ji se skutečným duševním úpadkem, demencí nebo Alzheimerovou chorobou. Podle německých studií se často stává, že lékaři u starších pacientů neodhalí, že netrpí senilitou nýbrž depresí.
• Paměť může často selhat i u mladých a jinak duševně i tělesně zdravých lidí. V pozadí mohou být konflikty v osobním životě nebo v práci, případně dlouhodobé problémy. V takovémto případě jsou poruchy paměti jednoduchým obranným mechanismem. Mozek se dostane do celkového stavu únavy nebo psychického vyčerpání a není schopen vyvolávat vzpomínky. Nezkušení studenti, kteří strávili studiem i poslední noc před zkouškou, mohou selhat právě proto, že přečerpali svoje síly a unavený mozek si nedokáže na uložený materiál vzpomenout.

V případě přechodného zhoršení duševních schopností obyčejně stačí po zjištění příčiny doplnit některé vitální biologické zdroje energie a „stavební kameny” a tím obnovit biochemické funkce mozku. Těmito látkami jsou cholin, lecitin, vitamin C, vitamin E, zinek, selen a dále hořčík, jež se podílejí na tvorbě energie.

Cholin, který patří ke komplexu vitaminů B, je pro mozek obzvláště důležitý.

Zabezpečuje ideální fungování nervových buněk, zlepšuje mozkové funkce, paměť a koncentraci, koordinaci pohybu a další neurologické funkce. Lecitin, jako jedna ze součástí buněčného obalu, chrání buňky před škodlivými látkami. Podílí se na zásobování nervového systému kyslíkem, což má u mladých i starších lidí za následek zlepšení duševních schopností.

Vitamin E je jedním z nejvýkonnějších antioxidantů.

Je rozpustný v tucích a chrání stěny buňky před volnými radikály. Zmírňuje i nepříjemné účinky Parkinsonovy choroby. Pomáhá při regeneraci dalších buněk, povzbuzuje imunitní systém, brání rozvoji arteriosklerózy, hraje významnou roli v metabolismu proteinů a cukrů a rozšiřuje cévy.

Vitamin C je významný antioxidant.

Váže volné radikály a regeneruje vitamin E, který by se jinak v průběhu oxidačních procesů poškodil. Snižuje účinky stresu a stimuluje uvolňování antistresových látek. Brání rozvoji Alzheimerovy i Parkinsonovy choroby.

Zinek a selen jsou mimobuněčné antioxidanty.

Vážou kadmium, olovo, rtuť, acetyl olova a hliník, které vnikají do organismu s vodou, jídlem a vzduchem, čímž snižují jejich vliv na nervové buňky. Selen ovlivňuje účinnost buněčných antioxidantů. Podporuje regeneraci vitaminu E, optimalizuje hladinu kyslíku v buňkách a zpomaluje stárnutí.

Hořčík chrání před stresem a hraje významnou roli při fungování nervových buněk.

Podílí se na svalové kontrakci, uvolňuje svaly. Nedostatek hořčíku má za následek svalové záškuby, křeče a třes.

Extrakt z exotické, osvěžující a stimulující guarany s obsahem kofeinu urychluje regeneraci.

Stimuluje lidský organismus a nervový systém bez vedlejších účinků, zlepšuje bdělost a zmírňuje únavu. Podporuje pevnost svalů a zrychluje reflexy. Stimuluje funkce srdce, zlepšuje krevní oběh, fungování respiračních orgánů a pohybovou aktivitu.

Všechny tyto aktivní látky se jednotlivě dají doplňovat jen těžko. Ideálním řešením je „koktejl“ obsahující jednotlivé substance ve správném poměru, zaručené kvalitě a, je-li to možné, z přírodních zdrojů.

Chcete se na své zdraví podívat trochu jinak?

Na Empatii se na zdraví nedíváme jen jako na nepřítomnost nemoci.

Hledáme souvislosti mezi tím, co jíme, jak žijeme, co prožíváme – a tím, co nám říká naše tělo.

Pokud je vám tento pohled blízký, začněte se mnou u Života podle A9P.

Stáhněte si můj e-book a poznejte jednoduché principy celostního pohledu na zdraví a život.

→ Chci Život podle A9P

A pokud budete chtít pokračovat ještě hlouběji, několikrát do roka otevírám KLUB Zdraví Empatia, ve kterém společně procházíme jednotlivými Cestami podle přirozeného rytmu roku.

O otevření další Cesty vám dám vědět ♡