Zestárnout, a přesto zůstat mladý – v tom nemusí být žádný rozpor.

Někteří lidé jsou ještě v šedesáti letech ve stejné formě jako třicetiletí, zatímco jiní působí již ve dvaceti letech staře.

To, jak je vaše tělo skutečně staré, můžete zjistit díky následujícímu testu. Je založený na vědeckých poznatcích a přináší jasné podněty týkající se často naléhavě nutné změny životního stylu.

Na změnu není nikdy pozdě…

Každý bod následujícího testu si pečlivě přečtěte a upřímně odpovězte na otázky.

Čísla se znaménkem plus se k vašemu současnému věku přičítají, čísla se znaménkem minus se od vašeho aktuálního věku odečítají.

Otázky, jejichž znění nepopisuje váš stav, přeskakujte, čili nedovoluje-li vám znění dotazu přičíst či odečíst uvedenou číselnou hodnotu, přejděte k další otázce.

Bydliště  
Bydlíte ve velkoměstě +1
Bydlíte na venkově -1
Za každé stěhování +0,5
Věk a zdravotní stav rodiny  
Dožil se jeden z vašich prarodičů alespoň 85 let? -2
Dožili se všichni čtyři vaši prarodiče alespoň 85 let? -6
Zemřel vám jeden z rodičů před dosažením 52 let na srdeční infarkt nebo záchvat mrtvice? +4
Trpí či trpěl jeden z rodičů nebo sourozenců rakovinou, cukrovkou nebo onemocněním srdce? +3
Je vašemu otci přes 70 let? Za každých dovršených 5 let: -0,5
Je vaší matce přes 75 let? Za každých dovršených 5 let: -0,5
Zemřel váš otec ve věku nižším než 65 let? +0,5
Zemřela vaše matka ve věku nižším než 75 let? +0,5
Zemřel vám partner nebo dítě? +3
Vzdělání a životní situace  
Máte maturitu? -1
Máte ukončené vysokoškolské vzdělání? -2
Je vám více než šedesát pět let a jste stále zaměstnaný/á? -3
Žijete s partnerem? -5
Žijete (žil/a jste) od svých 25 let sám/sama –  
– po dobu 10 let: +1
– po dobu 20 let: +2
– po dobu 30 let: +3
– po dobu 40 let: +4
– po dobu 50 let: +5
Životní styl  
Budíte se ráno budíkem? +1
Probouzíte se většinou sami od sebe? -1
Snídáte pravidelně v klidu? -0,5
Jíte po ránu pouze ovoce? -3
Pijete denně alespoň dva litry tekutin? (Mléko mezi tekutiny nepočítejte) -1
Pijete výrazně méně? +0,5
Jíte pravidelně v klidu? -0,5
Patříte spíše k lidem, kteří většinou jí ve spěchu? +0,5
Nejíte nic mezi hlavními jídly? -0,5
Jíte pravidelně nebo poměrně často i něco mezi hlavními jídly? +1
Jíte hodně ovoce, zeleniny a celozrnných výrobků? -2
Jíte denně maso? +2
Pijete alkohol pouze velmi zřídka nebo jej nepijete vůbec? -1
Pijete denně více než dvě piva, dvě sklenky tvrdého alkoholu nebo dvě sklenice vína? +5
Pijete denně více než čtyři šálky kávy nebo čaje anebo více než dvě sklenice Coca-Coly či limonády? +1
Jste nekuřák? -2
Pokud kouříte, za každou krabičku, kterou denně vykouříte: +2
Jste snadno vznětlivý/á, napjatý/á a agresivní? +3
Jste bezstarostný/á a uvolněný/á? -3
Jste spokojený/á se svým životem? -1
Jste optimistou? -2
Máte často stísněnou, depresivní náladu? +0,5
Jste často nebo neustále nešťastný/á? +2
Zlobíte se často? +2
Hádáte se někdy? +0,5
Dostáváte se často do rozepře? +1
Máte vysoké dluhy? +3
Máte sedavé zaměstnání? +3
Jste se svou prací spokojen/a? -0,5
Jste se svou prací nespokojen/a? +1
Je vaše zaměstnání vaším posláním? -2
Vykonáváte pravidelně namáhavou práci? -3
Dostáváte se snadno do stresu? +3
Dostáváte se do stresu pouze příležitostně? +1
Platil/a jste někdy během minulého roku pokutu za překročení rychlosti? +1
Je váš rodinný život harmonický? -1
Je váš rodinný život spíše napjatý? +2
Za každý rozvod: +2
Máte negativní vztah k nějakému členu rodiny? +1
Zdravotní situace  
Býváte často nachlazený/á? +2
Býváte často nemocný/á? +2
Je váš krevní tlak vyšší než 150 na 90? +1
Je váš krevní tlak vyšší než 170 na 100? +3
Je váš krevní tlak vyšší než 200 na 110? +5
Míváte někdy problémy s krevním oběhem? +1
Máte problémy s krevním oběhem často nebo neustále? +2
Máte nemocné srdce? +3
Měl/a jste někdy srdeční infarkt? +5
Za každou operaci, kterou jste prodělal/a: +2
Je vaše hladina cholesterolu nižší než 220 milimolů na litr? +1
Máte cukrovku? +3
Trpíte revmatem? +4
Jste astmatik? +2
Měl/a jste již zápal plic? +0,5
Chodíte alespoň dvakrát ročně k zubnímu lékaři? -0,5
Chodíte k zubnímu lékaři pouze, když máte potíže? +1
Užíváte často léky? +2
Užíváte neustále nějaké tablety? +3
Míváte často z něčeho strach? +2
Míváte neustále strach? +3
Máte ideální váhu? -1
Za každých pět kilogramů nadváhy: +1
Děláte něco pravidelně pro svou kondici (minimálně půlhodinová činnost) –  
– pětkrát týdně -4
– dvakrát až třikrát týdně -2
Tančíte často? -2
Tančíte občas? -0,5
Spíte deset a více hodin denně? +4
Posloucháte pravidelně hudbu, jež vás naplňuje?  
– Za každou hodinu denně: -1
Meditujete denně nebo se každý den modlíte? -2
Máte se rád/a? -2
Těšíte se na stáří? -2
Jste muž? -3
Jste žena? +3
Je vám nyní mezi 30 a 40 lety? +2
Je vám nyní mezi 41 a 50 lety? +3
Je vám nyní mezi 51 a 70 lety? +4
Je vám nyní přes 70 let? +5

Jak vám to vyšlo? Jste spokojení!

Pokud ne a jste rozhodnuti pro změnu svého životního stylu, můžete začít hned teď.

V kurzu Základy celostního zdraví vás naučíme:

– znát sama sebe

– pochopit, co potřebuju a co mě dělá zdravým

– umět se postarat o své zdraví sám

Nejlepším lékařem je každý sám sobě. Jde jen o to, aby to poprvé zkusil 🙂

Kam dál?

Komentáře