TEST: Kolik je vašemu tělu doopravdy let?
Zestárnout, a přesto zůstat mladý – v tom nemusí být žádný rozpor.
Někteří lidé jsou ještě v šedesáti letech ve stejné formě jako třicetiletí, zatímco jiní působí již ve dvaceti letech staře.
Následující test nabízí hravý pohled na to, jak může náš životní styl a řada dalších okolností souviset s tím, jak se ve svém těle cítíme.
Na změnu není nikdy pozdě…
Každý bod následujícího testu si pečlivě přečtěte a upřímně odpovězte na otázky.
Čísla se znaménkem plus se k vašemu současnému věku přičítají, čísla se znaménkem minus se od vašeho aktuálního věku odečítají.
Otázky, jejichž znění nepopisuje váš stav, přeskakujte, čili nedovoluje-li vám znění dotazu přičíst či odečíst uvedenou číselnou hodnotu, přejděte k další otázce.
| Bydliště | |
| Bydlíte ve velkoměstě | +1 |
| Bydlíte na venkově | -1 |
| Za každé stěhování | +0,5 |
| Věk a zdravotní stav rodiny | |
| Dožil se jeden z vašich prarodičů alespoň 85 let? | -2 |
| Dožili se všichni čtyři vaši prarodiče alespoň 85 let? | -6 |
| Zemřel vám jeden z rodičů před dosažením 52 let na srdeční infarkt nebo záchvat mrtvice? | +4 |
| Trpí či trpěl jeden z rodičů nebo sourozenců rakovinou, cukrovkou nebo onemocněním srdce? | +3 |
| Je vašemu otci přes 70 let? Za každých dovršených 5 let: | -0,5 |
| Je vaší matce přes 75 let? Za každých dovršených 5 let: | -0,5 |
| Zemřel váš otec ve věku nižším než 65 let? | +0,5 |
| Zemřela vaše matka ve věku nižším než 75 let? | +0,5 |
| Zemřel vám partner nebo dítě? | +3 |
| Vzdělání a životní situace | |
| Máte maturitu? | -1 |
| Máte ukončené vysokoškolské vzdělání? | -2 |
| Je vám více než šedesát pět let a jste stále zaměstnaný/á? | -3 |
| Žijete s partnerem? | -5 |
| Žijete (žil/a jste) od svých 25 let sám/sama – | |
| – po dobu 10 let: | +1 |
| – po dobu 20 let: | +2 |
| – po dobu 30 let: | +3 |
| – po dobu 40 let: | +4 |
| – po dobu 50 let: | +5 |
| Životní styl | |
| Budíte se ráno budíkem? | +1 |
| Probouzíte se většinou sami od sebe? | -1 |
| Snídáte pravidelně v klidu? | -0,5 |
| Jíte po ránu pouze ovoce? | -3 |
| Pijete denně alespoň dva litry tekutin? (Mléko mezi tekutiny nepočítejte) | -1 |
| Pijete výrazně méně? | +0,5 |
| Jíte pravidelně v klidu? | -0,5 |
| Patříte spíše k lidem, kteří většinou jí ve spěchu? | +0,5 |
| Nejíte nic mezi hlavními jídly? | -0,5 |
| Jíte pravidelně nebo poměrně často i něco mezi hlavními jídly? | +1 |
| Jíte hodně ovoce, zeleniny a celozrnných výrobků? | -2 |
| Jíte denně maso? | +2 |
| Pijete alkohol pouze velmi zřídka nebo jej nepijete vůbec? | -1 |
| Pijete denně více než dvě piva, dvě sklenky tvrdého alkoholu nebo dvě sklenice vína? | +5 |
| Pijete denně více než čtyři šálky kávy nebo čaje anebo více než dvě sklenice Coca-Coly či limonády? | +1 |
| Jste nekuřák? | -2 |
| Pokud kouříte, za každou krabičku, kterou denně vykouříte: | +2 |
| Jste snadno vznětlivý/á, napjatý/á a agresivní? | +3 |
| Jste bezstarostný/á a uvolněný/á? | -3 |
| Jste spokojený/á se svým životem? | -1 |
| Jste optimistou? | -2 |
| Máte často stísněnou, depresivní náladu? | +0,5 |
| Jste často nebo neustále nešťastný/á? | +2 |
| Zlobíte se často? | +2 |
| Hádáte se někdy? | +0,5 |
| Dostáváte se často do rozepře? | +1 |
| Máte vysoké dluhy? | +3 |
| Máte sedavé zaměstnání? | +3 |
| Jste se svou prací spokojen/a? | -0,5 |
| Jste se svou prací nespokojen/a? | +1 |
| Je vaše zaměstnání vaším posláním? | -2 |
| Vykonáváte pravidelně namáhavou práci? | -3 |
| Dostáváte se snadno do stresu? | +3 |
| Dostáváte se do stresu pouze příležitostně? | +1 |
| Platil/a jste někdy během minulého roku pokutu za překročení rychlosti? | +1 |
| Je váš rodinný život harmonický? | -1 |
| Je váš rodinný život spíše napjatý? | +2 |
| Za každý rozvod: | +2 |
| Máte negativní vztah k nějakému členu rodiny? | +1 |
| Zdravotní situace | |
| Býváte často nachlazený/á? | +2 |
| Býváte často nemocný/á? | +2 |
| Je váš krevní tlak vyšší než 150 na 90? | +1 |
| Je váš krevní tlak vyšší než 170 na 100? | +3 |
| Je váš krevní tlak vyšší než 200 na 110? | +5 |
| Míváte někdy problémy s krevním oběhem? | +1 |
| Máte problémy s krevním oběhem často nebo neustále? | +2 |
| Máte nemocné srdce? | +3 |
| Měl/a jste někdy srdeční infarkt? | +5 |
| Za každou operaci, kterou jste prodělal/a: | +2 |
| Je vaše hladina cholesterolu nižší než 220 milimolů na litr? | +1 |
| Máte cukrovku? | +3 |
| Trpíte revmatem? | +4 |
| Jste astmatik? | +2 |
| Měl/a jste již zápal plic? | +0,5 |
| Chodíte alespoň dvakrát ročně k zubnímu lékaři? | -0,5 |
| Chodíte k zubnímu lékaři pouze, když máte potíže? | +1 |
| Užíváte často léky? | +2 |
| Užíváte neustále nějaké tablety? | +3 |
| Míváte často z něčeho strach? | +2 |
| Míváte neustále strach? | +3 |
| Máte ideální váhu? | -1 |
| Za každých pět kilogramů nadváhy: | +1 |
| Děláte něco pravidelně pro svou kondici (minimálně půlhodinová činnost) – | |
| – pětkrát týdně | -4 |
| – dvakrát až třikrát týdně | -2 |
| Tančíte často? | -2 |
| Tančíte občas? | -0,5 |
| Spíte deset a více hodin denně? | +4 |
| Posloucháte pravidelně hudbu, jež vás naplňuje? | |
| – Za každou hodinu denně: | -1 |
| Meditujete denně nebo se každý den modlíte? | -2 |
| Máte se rád/a? | -2 |
| Těšíte se na stáří? | -2 |
| Jste muž? | -3 |
| Jste žena? | +3 |
| Je vám nyní mezi 30 a 40 lety? | +2 |
| Je vám nyní mezi 41 a 50 lety? | +3 |
| Je vám nyní mezi 51 a 70 lety? | +4 |
| Je vám nyní přes 70 let? | +5 |
Jak vám to vyšlo? Jste spokojení!
Nejlépe může začít každý sám u sebe. Jde jen o to, aby to poprvé zkusil 🙂
s láskou vaše empatia
Miloslava Haršániová
Vyberte si téma, které Vás zajímá
Sledujte mě na sociálních sítích
Upozornění k obsahu
Přihlaste se k odběru novinek
Novinky a zajímavosti ze světa celostního zdraví zasílám maximálně jednou za měsíc. Kdykoliv se můžete odhlásit
Nejnovější na Empatia.cz
| Aktualita: | Někdy stačí jeden víkend, abychom se znovu potkali sami se sebou |
| Aktualita: | Odpustit neznamená přestat milovat. Můj příběh po 35 letech vztahu |
| Aktualita: | Probuzení 2.0. |
| Aktualita: | KLUB Zdraví Empatia |
| Aktualita: | Dárky, slevy, akce |
| Aktualita: | 6 selhání, která jsem si musela prožít a 6 vítězství, která všechno změnila |
| Článek: | Graviola – tropické ovoce, které fascinuje vědce |
Na okraj
Kam dál?
Do mého e-shopu
Resveratrol Plus: Výtažek ze semen hroznů a koenzym Q10 - komplexní ochrana srdce a cév
V našem prvotřídním produktu jsme zkombinovali cenný resveratrol pocházející z červeného vína a semínek z hroznů, který podporuje cévy, a koenzym Q10 dodávající energii, tak, abychom, jak je to jen možné, zajistili komplexní ochranu kardiovaskulární systému. Na druhé straně složky tohoto produktu také napomáhají ochraně proti škodlivým účinkům volných radikálů a mohou zpomalovat proces stárnutí.
Detail produktu