Dotaz

Dobrý den, 

ráda bych se zeptala, jak se stravovat v den, kdy mám noční službu – pracuji jako zdravotní sestra.

Dle Vašich zásad správného stravování by se nemělo jíst před 7 hodinou ranní a po 7 hodině večerní.

Stává se, že mám i 4 noční služby v jednom týdnu 🙁

Režim mám úplně otočený.

Po noční službě spím cca 6 hodin, pak mám kolem 14 hodiny “ráno” – takže vlastně snídám.

Většinou neobědvám a večeřím pak až v práci kolem 22 hodiny.

Během práce v noci pak jím většinou ovoce a zeleninu a piju zelený čaj.

Děkuji za odpověď

S přáním hezkého dne

Irena K. 

Odpověď

Dobrý den,  lidé, pracující na směny si rozhazují hormonální systém, tj. především systém spánku, odpočinku a aktivní činnosti. Z tohoto rozhozeného fungování hormonálního systému vyplývá nespavost, neschopnost soustředit se, následná totální vyčerpanost. Přečtěte si podobný dotaz, kde najdete odpověď ohledně stravování. Naprostým základem je podporovat hormonální systém, aby jako celek neselhával a fungoval, i když ho my svou “nenormální” činností rozhazujeme, doporučila bych vám Noni, které krásně srovnává hormonální činnost celého těla, dávkování 3 lžíce denně, pupalkový olej Evening Primrose Oil 1-1-1 a dostatek přírodního vitamínu C – C 1000 – dávkování 2-1-0, pokud budete mít noční službu dejte si céčko před noční. A v létě si dělat pravidelně očistu lymfy. Jíst tak, abyste lymfu nezatěžovala, neužívat žádné umělé hormony.  Vše nakoupíte v empatia shopu S láskou vaše empatia

Zpět na přehled všech dotazů

Kam dál?