Očista tlustého střeva

Tlusté střevo je poslední částí naší trávicí soustavy. A přestože se o něm často mluví především v souvislosti s vyprazdňováním, jeho význam je mnohem širší.

Dochází zde ke vstřebávání vody a elektrolytů, formování střevního obsahu a žije zde také obrovské množství mikroorganismů, které společně vytvářejí náš střevní mikrobiom.

Právě proto si tlusté střevo zaslouží naši pozornost.

PLÍCE A TLUSTÉ STŘEVO

Podle tradiční čínské medicíny patří plíce a tlusté střevo k sobě a tvoří jeden z párových orgánových okruhů.

Také orientální diagnostika a autoři, ze kterých na Empatii dlouhodobě čerpáme, věnují velkou pozornost souvislostem mezi střevem, výživou a dýchacím systémem.

Proto se na Empatii právě v podzimním období tradičně věnujeme plicím a tlustému střevu společně.

VE STŘEVĚ ŽIJE CELÝ SVĚT

Naše střevo není sterilní trubice.

Žijí v něm biliony mikroorganismů – bakterie a další mikroorganismy, které společně označujeme jako střevní mikrobiom.

Jeho složení ovlivňuje například naše strava, věk, životní prostředí, užívání některých léků i způsob života.

Proto bychom při péči o tlusté střevo neměli přemýšlet jen nad tím, jak se pravidelně vyprazdňujeme.

Stejně důležité je prostředí, které ve svém střevě vytváříme.

ZAČNĚME STRAVOU

Na prvním místě bych vždy začala tím nejjednodušším – tím, co každý den pokládáme na svůj talíř.

Našemu jídelníčku prospívá pestrost a dostatek přirozených potravin.

Důležitou součástí rostlinné stravy je vláknina.

Najdeme ji například v zelenině, ovoci, luštěninách, celozrnných obilovinách, semínkách a ořeších.

Velmi zajímavé jsou také kvašené potraviny, které lidé používali po staletí – například kysané zelí a další přirozeně fermentované potraviny.

A nezapomínejme na dostatek tekutin.

Pokud zvýšíme množství vlákniny ve stravě, měli bychom současně myslet i na dostatečný pitný režim.

POHYB PATŘÍ I K PÉČI O STŘEVO

Naše tělo bylo stvořeno k pohybu.

Nemusíme každý den sportovat.

Stačí chodit, pracovat na zahradě, vyrazit na procházku, jezdit na kole nebo si najít jiný pohyb, který nám vyhovuje.

Pravidelný pohyb je jedním z přirozených způsobů, jak pečovat o fungování celého organismu včetně trávení.

CO NA EMPATII MYSLÍME OČISTOU?

Slovo detoxikace nebo očista používáme na Empatii už mnoho let.

Nemyslím tím, že bychom mohli jedním přípravkem „vymýt“ svoje střevo.

Očistu vnímám mnohem šířeji.

Je to období, kdy svému tělu věnujeme větší pozornost – odlehčíme jídelníček, zvýšíme podíl zeleniny a dalších přirozených potravin, hlídáme si vlákninu a pitný režim, více se hýbeme a věnujeme pozornost pravidelnému vyprazdňování a střevnímu prostředí.

A k tomu můžeme využít také některé látky, které nám nabízí příroda.

YUCCA A SAPONINY

Yucca je rostlina pocházející z Ameriky a její využívání má dlouhou tradici.

Zajímavá je mimo jiné obsahem saponinů – přírodních rostlinných sloučenin, které jsou charakteristické tím, že při kontaktu s vodou mohou vytvářet pěnu.

Právě odtud pochází i jejich název, odvozený od latinského sapo – mýdlo.

Yucca obsahuje kromě saponinů také další přirozené rostlinné látky.

CaliVita používá juku ve svém přípravku Pure Yucca, který obsahuje 500 mg prášku z juky v jedné kapsli a zařazuje jej mezi své produkty určené pro období detoxikace.

Při užívání Pure Yucca CaliVita zdůrazňuje také dostatečný příjem tekutin.

CHLOROFYL – ZELENÝ PIGMENT ROSTLIN

Chlorofyl je přírodní zelené barvivo, bez kterého by neexistovala většina života tak, jak jej známe.

Umožňuje rostlinám zachycovat světelnou energii při fotosyntéze.

Přirozeně jej přijímáme pokaždé, když jíme zelené rostliny – například listovou zeleninu, bylinky nebo některé řasy.

CaliVita nabízí chlorofyl také v tekuté podobě jako Liquid Chlorophyll.

V doporučené dávce 5 ml obsahuje 15 mg chlorofylu a CaliVita jej zařazuje mezi své produkty používané při očistných kúrách.

Je vhodný pro vegany a neobsahuje přidaný cukr.

AC-ZYMES A LACTOBACILLUS ACIDOPHILUS

Po očistě bychom neměli zapomínat na to, co ve střevě chceme podporovat – jeho přirozené mikrobiální prostředí.

Jedním z mikroorganismů, které se používají v probiotických přípravcích, je Lactobacillus acidophilus.

CaliVita jej používá v přípravku AC-Zymes.

Jedna kapsle obsahuje 2 miliardy Lactobacillus acidophilus.

CaliVita AC-Zymes doporučuje zejména v souvislosti s péčí o střevní mikroflóru a také v obdobích, kdy ji může ovlivnit změna jídelníčku, cestování nebo užívání antibiotik.

Pro mě je na tom důležitá jedna myšlenka:

Nestačí přemýšlet pouze o očistě. Musíme také pečovat o prostředí, které ve střevě vytváříme.

ZENTHONIC – MANGOSTAN A DALŠÍ OVOCE

Dalším produktem, který CaliVita zařazuje do svých současných detoxikačních kombinací, je ZenThonic.

Jeho základem je šťáva z plodů mangostanu (Garcinia mangostana).

Dále obsahuje šťávu z červených hroznů, jahod, brusinek, malin, třešní, jablek, hrušek a borůvek a také hruškové pyré.

Je tedy zajímavý především jako koncentrovaná směs různých druhů ovoce a jejich přirozeně se vyskytujících rostlinných látek.

DETOXIKACE I A DETOXIKACE II

CaliVita nyní nabízí také připravené kombinace pro období detoxikace:

DETOXIKACE I.
Pure Yucca + ZenThonic + AC-Zymes jako dárek

Více o balíčku a možnost si ho pořídit TADY

DETOXIKACE II.

Liquid Chlorophyll + Zenthonic – DÁREK AC-ZYMES

Více o balíčku a možnost si ho pořídit TADY

První varianta je postavena na juce, druhá na tekutém chlorofylu. V obou je ZenThonic a součástí nabídky je také AC-Zymes.

Doplňky stravy ale vnímám jako doplněk celé péče, nikoli její náhradu.

OČISTA ZAČÍNÁ KAŽDÝ DEN

Někdy máme pocit, že pro očistu svého těla musíme udělat něco mimořádného.

Možná ale nemusíme.

Můžeme začít tím, že se podíváme na svůj jídelníček.

Kolik jíme zeleniny?

Máme dostatek vlákniny?

Kolik vypijeme vody?

Hýbeme se?

Jak pravidelně se vyprazdňujeme?

A jak pečujeme o prostředí svého střeva?

To jsou jednoduché otázky, ale právě každodenní návyky mohou být tím nejdůležitějším základem dlouhodobé péče o naše trávení a střevo.

Nehledejte nemoci. Hledejte souvislosti.

Tělo není náš nepřítel. Je to náš průvodce.

Chcete se na své zdraví podívat trochu jinak?

Na Empatii se na zdraví nedíváme jen jako na nepřítomnost nemoci.

Hledáme souvislosti mezi tím, co jíme, jak žijeme, co prožíváme – a tím, co nám říká naše tělo.

Pokud je vám tento pohled blízký, začněte se mnou u Života podle A9P.

Stáhněte si můj e-book a poznejte jednoduché principy celostního pohledu na zdraví a život.

→ Chci Život podle A9P

A pokud budete chtít pokračovat ještě hlouběji, několikrát do roka otevírám KLUB Zdraví Empatia, ve kterém společně procházíme jednotlivými Cestami podle přirozeného rytmu roku.

O otevření další Cesty vám dám vědět ♡