Na chvilku se zamyslete nad významem následující věty:

Nikdo mi nemůže ublížit, pokud mu to nedovolím.

Možná to vypadá jako mimořádně provokativní tvrzení.

Ještě před několika málo lety bych sama reagovala:
“To nejsem já, kdo se nechává citově zraňovat. To jsi ty, kdo mi citově ubližuje!”

Zkusíme se přesto na toto tvrzení podívat podrobněji.

2. Nikdo mi nemůže ublížit, pokud mu to nedovolím.

Může to být skutečně pravda?

Následující text si nalepte na přední stranu kalendáře nebo jinam na viditelné místo. Mockrát vám pomůže, stejně jako mně, zejména ve chvílích, kdy jsem se chtěla rozzlobit nebo rozčilit. Čili v okamžicích, kdy jsem si chtěla zvolit neštěstí jako odpověď na chování někoho jiného.

Osoba, která určuje, jak se mám a jak se cítím, vypadá jako někdo, kdo se chová určitým způsobem.

Osoba, která určuje, jak se mám a jak se cítím, je například někdo, kdo se dostaví pozdě na domluvenou schůzku.

Nejsem rozrušený z důvodu, ze kterého si myslím, že jsem (například proto, že někdo přišel pozdě na sjednanou schůzku).

Jsem rozrušený pouze z důvodu, jak se rozhodnu tuto událost vysvětlovat.

Mohu se také rozhodnout, že ji začnu vnímat jiným způsobem – budu-li chtít.

Jsem-li z nějakého důvodu rozrušený, rozčílený nebo nešťastný, například proto, že se někdo dostavil pozdě na domluvenou schůzku, znamená to, že jsem se rozhodl pokládat sám sebe za oběť.

Namísto toho bych měl vyzkoušet, zda funguje toto tvrzení:

Když se někdo špatně chová, já si vyberu, že budu rozhněvaný.

Mám však možnost volby a mohu si vybrat, že budu reagovat úplně jinak.

Myšlenku Nikdo mi nemůže ublížit, pokud mu to nedovolím, můžeme vyjádřit i jednodušším způsobem – Žádný člověk mě nemůže rozčílit.

Tajemství spočívá v tom, že já sám si vybírám, jestli se rozčílím, či nikoliv.

Tímto způsobem máme možnost změnit se z oběti na vyzrálou zodpovědnou osobnost!

Praktikujte toto cvičení každý den minimálně týden. V každé situaci, kdy se cítíte rozčílení, rozzlobení nebo smutní, v duchu proneste:

Když se on chová takhle, tak jen já si vybírám, jestli budu rozčilený, smutný či nešťastný.

A proč bych byl? Vždyť on je jen můj trenér, který z lásky ke mně mi přináší možnost tréninku a tím růstu!

Děkuju mu a jsem mu za tuto školu vděčný!

Zlatíčka, trénujme 🙂

s láskou vaše Empatia

P.S. Máte problém s křivdami a minulostí? Pak se podívejte na program ODPUSTIT JE LÁSKA

P.S. A využijte i sílu svého těla – očistěte si tlusté střevo, když je jeho nejlepší čas právě teď!

Kam dál?

Komentáře