Nezbytný biogenní prvek obsažený v kostech a zubech.

Nedostatek způsobuje kazivost zubů a osteoporózu.

Nadbytek způsobuje fluorózu – skvrnité zuby a změnu barvy zubů, zvětšenou hutnost kostí páteřních, pánevních a končetinových.

Doporučená denní dávka u dospělých 1mg

Fluór není třeba doplňovat extra doplňkově.

Přírodní zdroje:
fluorovaná voda z kohoutku, zubní pasty, čaje, ryby především sardinky (s kostmi), obiloviny, maso, luštěniny, celozrnná mouka a zelenina.

Komentáře