Fluor
Nezbytný biogenní prvek obsažený v kostech a zubech.
Nedostatek způsobuje kazivost zubů a osteoporózu.
Nadbytek způsobuje fluorózu – skvrnité zuby a změnu barvy zubů, zvětšenou hutnost kostí páteřních, pánevních a končetinových.
Doporučená denní dávka u dospělých 1mg
Fluór není třeba doplňovat extra doplňkově.
Přírodní zdroje:
fluorovaná voda z kohoutku, zubní pasty, čaje, ryby především sardinky (s kostmi), obiloviny, maso, luštěniny, celozrnná mouka a zelenina.
Miluška Haršániová
Toužím lidem otevírat cestu k sobě. Aby pochopili důvody všeho, co se jim v životě děje. Aby našli způsob, jak problémy řešit na úrovni těla, mysli i duše.
Vyberte si téma, které Vás zajímá
Sledujte nás na sociálních sítích
Upozornění k obsahu
Přihlaste se k odběru novinek
Novinky a zajímavost ze světa celostního zdraví zasíláme maximálně jednou za měsíc. Kdykoliv se můžete odhlásit
Nejnovější na Empatia.cz
| Aktualita: | Dárky, slevy, akce |
| Aktualita: | Ebook zdarma: Můj rok 2026 |
| Aktualita: | Konec je nový začátek |
| Článek: | 10 rad do nového roku |
| Článek: | Jaký bude rok 2026 |
| Článek: | Vánoční přání |
| Článek: | Proč miluju Silvestr |
Na okraj
Většina kuřáků trpí nedostatkem vitaminu C? Podle některých odhadů může jedna jediná cigareta kromě svých škodlivých účinků „odčerpat“ 25-50 mg vitaminu C, a to nebereme v úvahu fakt, že kouření může rovněž vstřebávání vitaminu C potlačovat.
Komentáře
Pro psaní komentářů musíte být přihlášen/a.
Přihlásit se Registrovat se