L-arginin je potřebný pro normální činnost hypofýzy (podvěsek mozkový), k syntéze bílkovin a k optimálnímu růstu. Spolu s dalšími aminokyselinami je potřebná pro syntézu a vylučování růstového hormonu. Povzbuzuje tělesnou obranu a snižuje tak náchylnost k infekčním onemocněním. Muži potřebují mnoho argininu, protože 80% bílkovin výměšku varlat (spermií) je budované z této aminokyseliny. Její nedostatek může vést k neplodnosti. Zlepšuje mužské sexuální funkce – erekci.

Sportovci mohou L-arginin úspěšně používat k podpoře růstu a síly svalové hmoty a jako prostředek k redukci tělesného tuku.

Podporuje detoxikaci jater, hojení ran, při léčbě ledvinových poruch, při tvorbě kolagenu, zpomaluje vznik nádorů.

Podporuje rekonvalescenci po operacích, lépe se hojí rány. Je výborný pro seniory. Podporuje imunitu u dlouhotrvajících nemocí.

Ve stravě se vyskytuje v ořeších, pražené kukuřici, svatojánském chlebu, želatině, čokoládě (v omezeném množství), rýži natural, ovesné mouce, slunečnici, rozinkách, sezamovém semínku, obilných otrubách, sýrech, mléku a masu.

Doporučená denní dávka:
500 – 3000 mg podle stavu, užívat na lačný žaludek, nezapíjet mlékem!

Vše o argininu se můžete dozvědět tady

 

Kam dál?

Komentáře